نظام غذائي صحي للوقاية من البواسير

نظام غذائي صحي للوقاية من البواسير

إن تناول نظام غذائي صحي للوقاية من البواسير ليس مفيدًا فقط لأمعائك وصحة الجهاز الهضمي، ولكنه أيضًا رائع لجسمك بالكامل من الداخل والخارج. يشعر الأشخاص الذين يتناولون طعامًا صحيًا بالإعجاب من الداخل بينما يبدو مظهرهم الخارجي مشعًا. وسوف يحسن نوعية حياتك بشكل عام.

تلعب الوجبات السريعة الدهنية غير الصحية والأطعمة المصنعة التي تفتقر إلى القيمة الغذائية دورًا رئيسيًا في ضعف صحة الأمعاء والجهاز الهضمي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالكوليسترول وخاليًا من المواد القتالية، فقد تظهر البواسير في المستقيم والشرج أو حولهما. هذا هو الشرط الذي يريد الناس تجنبه.

تتطور البواسير كنمو ملتهب ناجم عن وريد منتفخ أو مجموعة من الأوردة المنتفخة الموجودة داخل وحول تجويف الشرج.

الأعراض غير سارة للغاية للتعايش معها. تسبب البواسير حكة لاذعة رهيبة والتي توصف بأنها ثابتة من قبل بعض البواسير.

يؤدي الخدش إلى تهيج البواسير أكثر، ولكن إذا كنت قد تعاملت من قبل مع الحكة المزمنة، فيمكنك فهم سبب قيام الناس بالخدش والخدش. إنها محاولة يائسة للحصول على شعور قصير جدًا بالارتياح.

لقد كنت هناك ذات مرة عندما كنت أعاني من بواسير خارجية، وفي وقت لاحق من حياتي خدشتني الصدفية حتى كنت أنزف أحيانًا. ليس وضعا لطيفا للغاية لأي شخص.

إذا لم تكن حكة البواسير عذابًا كافيًا للشخص ليتحمل الألم الحارق المزمن، فإن المشي أو الجلوس أو استخدام المرحاض يمكن أن يؤدي إلى دموع عينيك.

البواسير فظيعة وتحول ما كان في يوم من الأيام وظائف يومية بسيطة إلى تمرين مؤلم. يكره مرضى البواسير فكرة الاضطرار إلى ممارسة الرياضة لأنها صعبة للغاية عندما يكون لديك التهاب حاد في المستقيم أو فتحة الشرج.

إن تناول نظام غذائي صحي للوقاية من البواسير يقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة الصحية التي تصيب ملايين الأشخاص سنوياً. إنه أيضًا نظام غذائي ميسور التكلفة للغاية وسيوفر لك المال مع تحسين صحتك العامة.

نظام غذائي صحي للوقاية من البواسير

شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا.

تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة غير الصحية.

تناول مكملات الألياف والفيتامينات المتعددة يوميًا.

تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

تناول حبوب زهرة البرقوق Fargelin لتحسين صحة الأمعاء (استشر طبيبك قبل الاستخدام).

تناول الكثير من الحبوب الكاملة والنخالة.

أضف مجموعة لذيذة من الفاصوليا والعدس والأرز البني كطبق جانبي للدجاج أو السمك المخبوز أو المشوي منزوع الجلد.

قلل من تناول الكثير من اللحوم الحمراء، وعندما تأكلها، اختر قطعًا إضافية قليلة الدهن أو لحم بقري مفروم قليل الدهن.

تناول وجبة خفيفة من المكسرات والبذور النيئة غير المملحة المفضلة لديك.

إن استخدام تطهير القولون الطبيعي يضمن حركات أمعاء منتظمة وصحية (استشر طبيبك قبل الاستخدام).

وهذا أمر سهل للجميع ويساعد على منع البواسير من التطور بسبب المخالفات والإمساك المزمن. لقد كنت أتناول الطعام بهذه الطريقة لمدة 6 أشهر الآن وأشعر بمزيد من النشاط. حركات أمعائي تشبه الساعة.

كان السبب الرئيسي للبواسير هو النضال المستمر والجهد لتمرير حركة الأمعاء. يؤدي الضغط المتزايد على الأوردة الموجودة في المستقيم وحول فتحة الشرج إلى تمددها بشكل غير طبيعي، مما يسبب التهابًا مؤلمًا في منطقة الشرج.

كان نظامي الغذائي السابق عبارة عن ستاربكس كوفي فرابتشينو®، أو سكون التوت، أو كرواسون بالزبدة لتناول الإفطار في طريقي إلى المكتب. يتكون الغداء من الوجبات السريعة أو إحدى سلاسل المطاعم غير الرسمية في المكتب. كنت أشرب الكولا الدايت بدلاً من الماء طوال يوم العمل.

عندما وصلت إلى المنزل، كان عشاءنا يعتمد على قائمة طعام مناسبة للأطفال. تناولنا الكثير من المعكرونة والجبن، ومساعد الهامبرغر، وأصابع السمك، والدجاج المقلي مع البطاطس المهروسة والمرق، والنقانق، والبيتزا، وفطائر الدجاج المقلية. لقد أصبح روتيننا الغذائي الطبيعي أثناء مشاهدة التلفزيون.

أشعر أنه من وقت لآخر يتعين عليك تناول الأطعمة التي ليست الخيار الصحي. أتناول عشاءً فاخرًا مرة واحدة في الشهر لإشباع رغبتي في تناول الأطعمة اللذيذة مثل بيتزا الجبن العميق على طريقة شيكاغو، وفيتوتشيني ألفريدو، وسلطة الكوب مع صلصة الجبن الأزرق، والفلفل الحار، ولحم البقر المحفوظ مع الجاودار مع صلصة روسية، والصحراء اللذيذة.

وفي بقية الشهر ألتزم بنظام غذائي صحي وأمارس الرياضة بانتظام. لقد عانيت من البواسير مرة واحدة في حياتي ولا أريد أن أخوض هذه التجربة الرهيبة مرة أخرى. لقد كان له تأثير سلبي على نمط حياتي لدرجة أنني انتقلت من الشعور بالاكتئاب إلى الشعور بالألم وعدم الراحة المستمرين.

تبدأ العناية بصحة الجهاز الهضمي والأمعاء باتباع نظام غذائي صحي للوقاية من البواسير مثل هذا النظام، والذي سيقلل من خطر إصابتك بالحكة الشرجية المؤلمة. لن يكون من السهل تغيير عاداتك الغذائية بين عشية وضحاها. بمرور الوقت، يصبح تناول الطعام الصحي أسهل وأسهل.

مستوحاة من ونستون كوك