Υγιεινή διατροφή για την πρόληψη των αιμορροΐδων

Υγιεινή διατροφή για την πρόληψη των αιμορροΐδων

Η υγιεινή διατροφή για την πρόληψη των αιμορροΐδων δεν είναι μόνο καλή για την υγεία του εντέρου και του πεπτικού σας συστήματος, αλλά και εκπληκτική για ολόκληρο το σώμα σας μέσα και έξω. Οι άνθρωποι που τρώνε υγιεινά αισθάνονται καταπληκτικά εσωτερικά ενώ η εξωτερική τους εμφάνιση φαίνεται λαμπερή. Θα βελτιώσει τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Τα ανθυγιεινά λιπαρά junk food και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που στερούνται θρεπτικής αξίας παίζουν σημαντικό ρόλο στην κακή υγεία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος. Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και χωρίς μάχες, μπορεί να εμφανιστούν αιμορροΐδες μέσα ή γύρω από το ορθό και τον πρωκτό. Αυτή είναι μια κατάσταση που οι άνθρωποι θέλουν να αποφύγουν.

Οι αιμορροΐδες αναπτύσσονται ως μια φλεγμονώδης ανάπτυξη που προκαλείται από μια διογκωμένη φλέβα ή ομάδα διογκωμένων φλεβών που βρίσκονται μέσα και γύρω από την πρωκτική κοιλότητα.

Τα συμπτώματα είναι εξαιρετικά δυσάρεστα στη ζωή. Οι αιμορροΐδες προκαλούν μια τρομερή τσούξιμο φαγούρα που έχει περιγραφεί ως συνεχής από ορισμένες αιμορροΐδες.

Το ξύσιμο ερεθίζει περισσότερο τις αιμορροΐδες, αλλά αν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ χρόνιο κνησμό, μπορείτε να καταλάβετε γιατί οι άνθρωποι μαζεύουν και ξύνουν. Είναι μια απέλπιδα προσπάθεια να αποκτήσετε μια πολύ σύντομη αίσθηση ανακούφισης.

Ήμουν εκεί μια φορά όταν είχα μια εξωτερική αιμορροΐδα, και αργότερα στη ζωή μου η ψωρίαση με γρατζουνούσε μέχρι που περιστασιακά αιμορραγούσα. Δεν είναι μια πολύ ευχάριστη κατάσταση για κανέναν.

Εάν ο κνησμός από αιμορροΐδες δεν ήταν αρκετό βασανιστήριο για να αντέξει ένα άτομο το χρόνιο καυστικό πόνο, το περπάτημα, το κάθισμα ή η χρήση της τουαλέτας μπορεί να προκαλέσει δάκρυα στα μάτια σας.

Οι αιμορροΐδες είναι τρομερές και μετατρέπουν τις κάποτε απλές καθημερινές λειτουργίες σε επώδυνη άσκηση. Οι πάσχοντες από αιμορροΐδες μισούν την ιδέα να πρέπει να ασκούνται επειδή είναι τόσο δύσκολο όταν έχετε σοβαρή φλεγμονή του ορθού ή του πρωκτικού ανοίγματος.

Η υγιεινή διατροφή για την πρόληψη των αιμορροΐδων μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της κατάστασης υγείας, η οποία επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως. Είναι επίσης μια εξαιρετικά προσιτή δίαιτα που θα σας εξοικονομήσει χρήματα ενώ θα βελτιώσει τη γενική σας υγεία.

Υγιεινή διατροφή για την πρόληψη των αιμορροΐδων

Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα ανθυγιεινά σνακ.

Πάρτε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών και πολυβιταμίνες καθημερινά.

Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Πάρτε τα χάπια Fargelin Plum Flower για να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου (συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση).

Τρώτε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως και πίτουρο.

Προσθέστε μια νόστιμη επιλογή από φασόλια, φακές και καστανό ρύζι ως συνοδευτικό σε ψητό ή ψητό κοτόπουλο ή ψάρι χωρίς πέτσα.

Κόψτε το πολύ κόκκινο κρέας και όταν το τρώτε, επιλέξτε επιπλέον άπαχα κομμάτια ή επιπλέον άπαχο μοσχαρίσιο κιμά.

Σνακ με τους αγαπημένους σας ωμούς ανάλατους ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Η χρήση ενός φυσικού καθαρισμού του παχέος εντέρου εξασφαλίζει τακτικές, υγιείς κινήσεις του εντέρου (συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση).

Αυτό είναι εύκολο για όλους και βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης αιμορροΐδων λόγω ανωμαλιών και χρόνιας δυσκοιλιότητας. Τρώω με αυτόν τον τρόπο εδώ και 6 μήνες και νιώθω πιο ενεργητικός. Οι κενώσεις μου είναι σαν ρολόι.

Μια βασική αιτία των αιμορροΐδων μου ήταν ο συνεχής αγώνας και η πίεση για να κάνω μια κίνηση του εντέρου. Η αυξημένη πίεση στις φλέβες στο ορθό και γύρω από τον πρωκτό προκαλεί αφύσικη διαστολή τους, προκαλώντας επώδυνη φλεγμονή στην περιοχή του πρωκτού.

Η προηγούμενη δίαιτά μου ήταν ένα Starbucks Coffee Frappuccino®, ένα βατόμουρο ή ένα κρουασάν βουτύρου για πρωινό στο δρόμο για το γραφείο. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελούνταν από γρήγορο φαγητό ή μια από τις καθημερινές αλυσίδες φαγητού στο γραφείο. Θα έπινα διαιτητική κόκα κόλα αντί για νερό όλη τη μέρα.

Όταν γύρισα σπίτι, τα δείπνα μας βασίστηκαν σε ένα μενού φιλικό προς τα παιδιά. Φάγαμε πολλά μακαρόνια και τυρί, Hamburger Helper, fish fingers, τηγανητό κοτόπουλο με πουρέ και σάλτσα, χοτ ντογκ, πίτσα και παναρισμένα μπιφτέκια κοτόπουλου. Έγινε η συνήθης διατροφική μας ρουτίνα ενώ παρακολουθούσαμε τηλεόραση.

Νιώθω ότι από καιρό σε καιρό πρέπει να τρώτε τροφές που δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Μια φορά το μήνα τρώω ένα παρακμιακό δείπνο για να ικανοποιήσω τη λαχτάρα για νόστιμα φαγητά όπως πίτσα με τυρί σε στιλ Σικάγο, φετουτσίνι Alfredo, σαλάτα Cobb με dressing blue cheese, chilirellenos, corned beef σε σίκαλη με ρωσικό dressing και ένα νόστιμο γλυκό.

Τον υπόλοιπο μήνα επιμένω σε μια υγιεινή διατροφή και ασκούμαι τακτικά. Είχα αιμορροΐδες μια φορά στη ζωή μου και δεν θέλω να ξαναζήσω αυτή τη φρικτή εμπειρία. Είχε τόσο αρνητικό αντίκτυπο στον τρόπο ζωής μου που από κατάθλιψη πέρασα σε συνεχή πόνο και δυσφορία.

Η φροντίδα για την υγεία του πεπτικού και του εντέρου σας ξεκινά με μια υγιεινή δίαιτα πρόληψης αιμορροΐδων όπως αυτή, η οποία θα μειώσει τον κίνδυνο να εμφανίσετε ποτέ επώδυνη φαγούρα στον πρωκτό. Δεν θα είναι εύκολο να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες από τη μια μέρα στην άλλη. Με τον καιρό, γίνεται ευκολότερο και πιο εύκολο να τρώτε υγιεινά.

Εμπνευσμένο από τον Winston Cook