Onko sinulla peräpukamia? Tässä on 6 tärkeää asiaa, joita kannattaa välttää

Onko sinulla peräpukamia? Tässä on 6 tärkeää asiaa, joita kannattaa välttää

On tarpeeksi vaikeaa löytää helpotusta peräpukamiin pahentamatta sairautta. Mutta juuri niin monet sairastuneet tekevät - eivätkä he usein edes tiedä, että he tekevät taudista kivuliaamman. Tässä on joitain asioita, joita sinun tulee todella välttää, vaikka kiusaus tehdä toisin olisi kuinka suuri.

Ei mausteisia ruokia.Voit rakastaa chili con carnea ja rakastaa vindaloosia. Mutta syö ne omalla vastuullasi. Näiden ja vastaavien ruokien mausteet pääsevät lopulta suolistoon – ja ne saavat peräpukamat kirvelemään.

Älä naarmuta.Peräpukamien koskettaminen - tai mikä pahempaa, niiden raapiminen kynsillä - pahentaa niitä taatusti. On parasta varmistaa, että alue on mahdollisimman puhdas, koska tämä voi vähentää kutinaa. Ota lämmin kylpy, käytä lääkinnällisiä pyyhkeitä ja – jos asiat menevät todella huonosti – yritä turruttaa alue jääpakkauksella. Mutta älä houkuttele raapimaan.

Älä rasita.WC:n käyttö on suurin syy peräpukamiin – ja toimenpide, joka varmasti pahentaa niitä. Jos sinulla on ummetusta, kokeile laksatiivia tai lisää merkittävästi kuidun saantia. Juo myös runsaasti vettä. Ja voit yrittää levittää peräaukon ympärillä olevaa aluetta vaseliinilla: monet sairastuneet huomaavat, että tämä helpottaa ulosteen poistumista.

Vältä kovia pintoja.Esimerkiksi kylmällä, kovalla haaralla istuminen voi aiheuttaa peräpukamien puhkeamista. Tämän tekeminen pitkiä aikoja on lähes taattua. Jos sinun on istuttava paikallaan kovalla alustalla, pehmitä aluetta tyynyllä tai rullalla.

Vältä kahvia ja alkoholia.Molemmat vaikeuttavat jätteen kulkeutumista kehon läpi, ja molemmat voivat pahentaa aktiivisten kasojen oloa.

Pidä kätesi puhtaina.Alueen koskettaminen pesemättömillä käsillä voi vahingossa tartuttaa peräpukamat, mikä vaikeuttaa paranemista.

Peräpukamiin on olemassa monia lääkkeitä, lisäravinteita ja hoitoja, ja useimmat meistä löytävät yhden tai kaksi, jotka toimivat parhaiten meille. Pidän enemmän sisältä toimivista ratkaisuista, jotka ovat luonnollisempia kuin lääkeluonteeltaan. Muista kuitenkin aina kysyä neuvoa lääkäriltäsi ennen minkään hoidon aloittamista tai muiden suosittelemien lisäravinteiden ottamista. Näin pysyt turvassa ja voit lähestyä tilannetta luottamuksen ja tiedon asennosta.Lisätietoja on alla olevassa resurssilaatikossa.

Shaun Welfordin inspiroima