Har du hemorrojder? Här är 6 viktiga saker att undvika

Har du hemorrojder? Här är 6 viktiga saker att undvika

Det är svårt nog att hitta lindring från hemorrojder utan att förvärra sjukdomen. Men det är precis vad många drabbade gör - och de är ofta inte ens medvetna om att de gör sjukdomen mer smärtsam. Här är några saker du verkligen bör undvika, oavsett hur stark frestelsen att göra något annat.

Ingen kryddig mat.Du kan älska din chili con carne och älska din vindaloo. Men ät dem på egen risk. Kryddorna i dessa och liknande rätter kommer så småningom att arbeta sig in i dina tarmar – och de kommer att få dina hemorrojder att svida.

Repa inte.Att röra vid dina hemorrojder – eller ännu värre, att klia dem med naglarna – kommer garanterat att göra dem värre. Det är bäst att se till att området är så rent som möjligt eftersom det kan minska klåda. Ta ett varmt bad, använd medicinska våtservetter och – om det går riktigt illa – försök att bedöva området med en ispåse. Men bli inte frestad att repa.

Ansträng dig inte.Att använda toaletten är en viktig orsak till hemorrojder – och en åtgärd som definitivt kommer att göra dem värre. Om du är förstoppad, prova ett laxermedel eller öka ditt fiberintag avsevärt. Drick också mycket vatten. Och du kan försöka smeta in området runt anus med lite vaselin: många drabbade tycker att detta gör det lättare för avföring att passera.

Undvik hårda ytor.Trycket av att sitta på en kall, hård gren kan till exempel få hemorrojder att blossa upp. Att göra detta under långa perioder är nästan garanterat. Om du måste sitta still på en hård yta, mjuka upp området med en kudde eller upprullad jacka.

Undvik kaffe och alkohol.Båda gör det svårare för avfall att passera genom din kropp, och båda kan göra att aktiva högar känns mycket värre.

Håll händerna rena.Att röra vid området med otvättade händer kan av misstag infektera hemorrojderna - vilket gör läkningen mycket svår.

Det finns många mediciner, kosttillskott och behandlingar för hemorrojder, och de flesta av oss hittar den eller två som fungerar bäst för oss. Jag föredrar lösningar som fungerar inifrån och är mer naturliga än farmaceutiska. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar någon behandling eller tar kosttillskott som rekommenderas av andra. På så sätt håller du dig säker och kan närma dig tillståndet från en position av förtroende och kunskap.För mer information, se resursrutan nedan.

Inspirerad av Shaun Welford