Suche
Mein Konto
Хемороиди - прости съвети за справяне с тази болка, като знаете какво знаете
Стигането до дъното на облекчаването на хемороидите може да не е толкова трудно, колкото първоначално си мислите. Много хора страдат от този смущаващ проблем и много от тях наистина не трябва. Има много неща, които можете да направите, за да преодолеете болката от хемороиди бързо и ефективно. В крайна сметка ще се радвате да продължите да четете. Вземете повече фибри във вашата диета Фибрите във вашата диета означават по-рехави изпражнения и това означава по-лесно време в банята. Ако движенията на червата ви не са проблем и можете да избегнете допълнително напъване и напрежение, ще очаквате с нетърпение...
Хемороиди - прости съвети за справяне с тази болка, като знаете какво знаете
Стигането до дъното на облекчаването на хемороидите може да не е толкова трудно, колкото първоначално си мислите. Много хора страдат от този смущаващ проблем и много от тях наистина не трябва. Има много неща, които можете да направите, за да преодолеете болката от хемороиди бързо и ефективно. В крайна сметка ще се радвате да продължите да четете.
Вземете повече фибри в диетата си
Фибрите във вашата диета означават по-разхлабени изпражнения и това означава по-лесно време в банята. Ако движенията на червата ви не са проблем и можете да избегнете допълнително напъване и натиск, ще се спасите от ново изпитание с хемороиди. Храните, които ще увеличат приема ви на фибри, включват пълнозърнест хляб и зърнени храни, боб, пресни или леко сварени плодове и зеленчуци, кафяв ориз и други зърнени храни, ядки и семена. В същото време има храни, които трябва да избягвате, защото имат обратен ефект. Това включва сирене, месо, чипс, пица, сладолед, торти, пайове и други сладкиши.
Тренирайте и накарайте кръвта да тече
Може би се чудите как упражненията могат да ви помогнат да избегнете хемороиди. Огромна мрежа от кръвоносни съдове преминава през цялото ви тяло, включително тялото ви отдолу (знаете за какво говоря). Упражнението помага за увеличаване на притока на кръв и този приток на кръв укрепва кръвоносните съдове. По-здравите стени на кръвоносните съдове означават по-малък риск от разкъсвания, кървене и хемороиди. Избягвайте упражнения, които могат да натоварят долната част на гърба и бедрата, тъй като това може да има обратен ефект.
Пийте повече течности
Подобно на повишеното количество фибри, добавената течност във вашата диета също помага за улесняване на изхождането. Допълнителната течност помага за разхлабването на изпражненията и улеснява преминаването им. Някои течности обаче трябва да се избягват. Алкохолните напитки и напитките с кофеин, като кафе и сода, могат да дехидратират системата.
Вдъхновен от Дейвид Леонард Худ