Hemoroidy – jednoduché tipy, jak se vypořádat s touto bolestí, když víte, co víte

Hemoroidy – jednoduché tipy, jak se vypořádat s touto bolestí, když víte, co víte

Dostat se na dno úlevy od hemoroidů nemusí být tak obtížné, jak si zpočátku myslíte. Mnoho lidí trpí tímto trapným problémem a mnoho z nich opravdu nemusí. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro rychlé a účinné překonání bolesti hemoroidů. Nakonec budete rádi číst dál.

Získejte více vlákniny ve své stravě

Vláknina ve vaší stravě znamená řidší stolici a to znamená snazší čas v koupelně. Pokud vaše vyprazdňování není problém a můžete se vyhnout dalšímu tlačení a tlaku, ušetříte si další hemeroidní utrpení. Mezi potraviny, které zvýší váš příjem vlákniny, patří celozrnné pečivo a cereálie, fazole, čerstvé nebo lehce vařené ovoce a zelenina, hnědá rýže a další obiloviny, ořechy a semena. Zároveň existují potraviny, kterým byste se měli vyhnout, protože mají opačný účinek. Patří sem sýr, maso, hranolky, pizza, zmrzlina, dorty, koláče a další pečivo.

Trénujte a rozprouďte krev

Možná se ptáte, jak vám cvičení může pomoci vyhnout se hemoroidům. Rozsáhlá síť krevních cév prochází celým vaším tělem, včetně vašeho těla níže (víte, o čem mluvím). Cvičení pomáhá zvýšit průtok krve a toto prokrvení posiluje cévy. Silnější cévní stěny znamenají nižší riziko prasknutí, krvácení a hemoroidů. Vyhněte se cvikům, které by mohly zatěžovat spodní část zad a stehna, protože by to mohlo mít opačný efekt.

Pijte více tekutin

Stejně jako zvýšené množství vlákniny pomáhá přidaná tekutina ve vaší stravě také zmírnit pohyby střev. Extra tekutina pomáhá uvolnit stolici a usnadňuje její průchod. Je však třeba se vyhnout některým tekutinám. Alkoholické nápoje a nápoje s kofeinem, jako je káva a soda, mohou dehydratovat systém.

Inspirováno Davidem Leonardem Houdeem