Hemorroides: consejos sencillos para afrontar este dolor sabiendo lo que sabes

Hemorroides: consejos sencillos para afrontar este dolor sabiendo lo que sabes

Llegar al fondo del alivio de las hemorroides puede no ser tan difícil como cree al principio. Muchas personas sufren este vergonzoso problema y muchas de ellas realmente no tienen por qué sufrirlo. Hay muchas cosas que puedes hacer para superar el dolor de las hemorroides de forma rápida y eficaz. Al final, estarás feliz de seguir leyendo.

Obtenga más fibra en su dieta

La fibra en su dieta significa heces más blandas y eso significa que será más fácil ir al baño. Si sus evacuaciones intestinales no son un problema y puede evitar pujos y presiones adicionales, se salvará de otra terrible experiencia con hemorroides. Los alimentos que aumentarán su consumo de fibra incluyen panes y cereales integrales, frijoles, frutas y verduras frescas o ligeramente cocidas, arroz integral y otros cereales, nueces y semillas. Al mismo tiempo, hay alimentos que debes evitar porque tienen el efecto contrario. Esto incluye queso, carne, patatas fritas, pizza, helado, pasteles, tartas y otros pasteles.

Entrena y haz que la sangre fluya

Quizás te preguntes cómo el ejercicio puede ayudarte a evitar las hemorroides. Una vasta red de vasos sanguíneos recorre todo el cuerpo, incluido el cuerpo que se encuentra debajo (ya sabes de lo que estoy hablando). El ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y este flujo sanguíneo fortalece los vasos sanguíneos. Las paredes de los vasos sanguíneos más fuertes significan un menor riesgo de roturas, sangrado y hemorroides. Evite ejercicios que puedan ejercer presión sobre la zona lumbar y los muslos, ya que podrían tener el efecto contrario.

Bebe más líquidos

Al igual que el aumento de fibra, la adición de líquido a la dieta también ayuda a facilitar las deposiciones. El exceso de líquido ayuda a aflojar las heces y facilita su evacuación. Sin embargo, se deben evitar ciertos líquidos. Las bebidas alcohólicas y las bebidas con cafeína, como el café y los refrescos, pueden deshidratar el sistema.

Inspirado por David Leonard Houde