Hemoroidi - Jednostavni savjeti kako se nositi s ovom boli znajući ono što znate

Hemoroidi - Jednostavni savjeti kako se nositi s ovom boli znajući ono što znate

Doći do dna liječenja hemoroida možda i nije tako teško kao što isprva mislite. Mnogi ljudi pate od ovog neugodnog problema, a mnogi od njih zapravo i ne moraju. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste brzo i učinkovito prevladali bol hemoroida. Na kraju ćete rado nastaviti čitati.

Unesite više vlakana u svoju prehranu

Vlakna u vašoj prehrani znače rjeđu stolicu, a to znači i lakše vrijeme u kupaonici. Ako vam pražnjenje crijeva ne predstavlja problem i možete izbjeći dodatno guranje i pritisak, spasit ćete se još jedne muke s hemoroidima. Hrana koja će povećati vaš unos vlakana uključuje kruh i žitarice od cjelovitog zrna, grah, svježe ili lagano kuhano voće i povrće, smeđu rižu i druge žitarice, orašaste plodove i sjemenke. Ujedno, postoje namirnice koje biste trebali izbjegavati jer imaju suprotan učinak. To uključuje sir, meso, čips, pizzu, sladoled, kolače, pite i ostala peciva.

Trenirajte i pokrenite krv

Možda se pitate kako vam vježbanje može pomoći da izbjegnete hemoroide. Ogromna mreža krvnih žila proteže se kroz vaše tijelo, uključujući i vaše tijelo ispod (znate o čemu govorim). Vježbanje pomaže povećati protok krvi, a taj protok krvi jača krvne žile. Jače stijenke krvnih žila znače manji rizik od puknuća, krvarenja i hemoroida. Izbjegavajte vježbe koje bi mogle opteretiti donji dio leđa i bedra jer bi mogle imati suprotan učinak.

Pijte više tekućine

Kao i povećana količina vlakana, dodana tekućina u vašoj prehrani također pomaže olakšati rad crijeva. Dodatna tekućina pomaže olabaviti stolicu i olakšava izlazak. Međutim, određene tekućine treba izbjegavati. Alkoholna pića i pića s kofeinom, poput kave i gaziranih sokova, mogu dehidrirati sustav.

Inspiriran Davidom Leonardom Houdeom