Aranyér – Egyszerű tippek, hogyan kezelje ezt a fájdalmat, ha tudja, amit tud

Aranyér – Egyszerű tippek, hogyan kezelje ezt a fájdalmat, ha tudja, amit tud

Lehet, hogy az aranyér enyhítésének mélyére jutni nem olyan nehéz, mint elsőre gondolná. Sokan szenvednek ettől a kínos problémától, és sokuknak nem is kell. Sok mindent megtehet, hogy gyorsan és hatékonyan leküzdje az aranyér fájdalmát. A végén örömmel folytatja az olvasást.

Vegyen több rostot az étrendjében

Az étrendben lévő rost lazább székletet jelent, és ez azt jelenti, hogy könnyebben töltöd a fürdőszobában. Ha a székletürítésed nem okoz gondot, és elkerülheted az extra lökdösődést, nyomást, megkíméled magad egy újabb aranyér kálváriától. A rostbevitelt növelő élelmiszerek közé tartoznak a teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék, bab, friss vagy enyhén főtt gyümölcsök és zöldségek, barna rizs és egyéb gabonafélék, diófélék és magvak. Ugyanakkor vannak olyan ételek, amelyeket érdemes kerülni, mert ellenkező hatást fejtenek ki. Ide tartozik a sajt, a hús, a chips, a pizza, a fagylalt, a sütemények, a piték és más péksütemények.

Eddzen, és áramoltassa a vért

Kíváncsi lehet arra, hogy a testmozgás hogyan segíthet elkerülni az aranyér kialakulását. Az erek hatalmas hálózata fut végig a testeden, beleértve a lenti testedet is (tudod, miről beszélek). A gyakorlat segít növelni a véráramlást, és ez a véráramlás erősíti az ereket. Az erősebb érfalak kisebb repedések, vérzések és aranyér kockázatát jelentik. Kerülje az olyan gyakorlatokat, amelyek megterhelhetik a hát alsó részét és a combokat, mivel ennek ellenkező hatása lehet.

Igyál több folyadékot

A megnövekedett rosthoz hasonlóan az étrendben lévő folyadék is segíti a bélmozgást. Az extra folyadék segít fellazítani a székletet, és megkönnyíti a székletürítést. Bizonyos folyadékokat azonban kerülni kell. Az alkoholos italok és a koffeint tartalmazó italok, például a kávé és a szóda kiszáríthatják a rendszert.

David Leonard Houde ihlette