Suche
Mein Konto
Aambeien - Eenvoudige tips om met deze pijn om te gaan, wetende wat u weet
Het doorgronden van de verlichting van aambeien is misschien niet zo moeilijk als u in eerste instantie denkt. Veel mensen lijden aan dit gênante probleem en velen van hen hoeven dat echt niet te doen. Er zijn veel dingen die u kunt doen om de pijn van aambeien snel en effectief te overwinnen. Uiteindelijk zul je met plezier verder lezen. Krijg meer vezels in uw dieet Vezels in uw dieet betekenen lossere ontlasting en dat betekent een gemakkelijkere tijd in de badkamer. Als uw stoelgang geen probleem is en u extra duwen en persen kunt vermijden, kijkt u uit naar een...
Aambeien - Eenvoudige tips om met deze pijn om te gaan, wetende wat u weet
Het doorgronden van de verlichting van aambeien is misschien niet zo moeilijk als u in eerste instantie denkt. Veel mensen lijden aan dit gênante probleem en velen van hen hoeven dat echt niet te doen. Er zijn veel dingen die u kunt doen om de pijn van aambeien snel en effectief te overwinnen. Uiteindelijk zul je met plezier verder lezen.
Zorg voor meer vezels in uw dieet
Vezels in uw dieet betekenen lossere ontlasting en dat betekent een gemakkelijkere tijd in de badkamer. Als uw stoelgang geen probleem is en u extra duwen en druk kunt vermijden, bespaart u uzelf een nieuwe aambei-beproeving. Voedingsmiddelen die uw vezelinname verhogen zijn onder meer volkoren brood en ontbijtgranen, bonen, vers of licht gekookt fruit en groenten, bruine rijst en andere granen, noten en zaden. Tegelijkertijd zijn er voedingsmiddelen die je moet vermijden, omdat ze het tegenovergestelde effect hebben. Denk hierbij aan kaas, vlees, friet, pizza, ijs, taarten, taarten en ander gebak.
Train en laat het bloed stromen
U vraagt zich misschien af hoe lichaamsbeweging u kan helpen aambeien te voorkomen. Een enorm netwerk van bloedvaten loopt door je hele lichaam, inclusief je lichaam daaronder (je weet waar ik het over heb). Lichaamsbeweging helpt de bloedstroom te verhogen en deze bloedstroom versterkt de bloedvaten. Sterkere bloedvatwanden betekenen een lager risico op breuken, bloedingen en aambeien. Vermijd oefeningen die uw onderrug en dijen kunnen belasten, omdat dit het tegenovergestelde effect kan hebben.
Drink meer vloeistoffen
Net als meer vezels helpt toegevoegde vloeistof in uw dieet ook de stoelgang te vergemakkelijken. Extra vocht helpt de ontlasting los te maken en maakt ze gemakkelijker te passeren. Bepaalde vloeistoffen moeten echter worden vermeden. Alcoholische dranken en dranken met cafeïne zoals koffie en frisdrank kunnen het systeem uitdrogen.
Geïnspireerd door David Leonard Houde