Hemoroidy – proste wskazówki, jak sobie poradzić z tym bólem, wiedząc to, co wiesz

Hemoroidy – proste wskazówki, jak sobie poradzić z tym bólem, wiedząc to, co wiesz

Dotarcie do sedna ulgi w hemoroidach może nie być tak trudne, jak myślisz. Wiele osób cierpi na ten wstydliwy problem, a wiele z nich tak naprawdę nie musi. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby szybko i skutecznie przezwyciężyć ból hemoroidów. W końcu będziesz szczęśliwy, mogąc kontynuować czytanie.

Uzyskaj więcej błonnika w swojej diecie

Błonnik w Twojej diecie oznacza luźniejsze stolce, a to oznacza łatwiejszy czas w łazience. Jeśli wypróżnienia nie stanowią problemu i możesz uniknąć dodatkowego parcia i ucisku, uchronisz się przed kolejną gehenną związaną z hemoroidami. Pokarmy, które zwiększą spożycie błonnika, obejmują pełnoziarniste pieczywo i płatki zbożowe, fasolę, świeże lub lekko ugotowane owoce i warzywa, brązowy ryż i inne zboża, orzechy i nasiona. Jednocześnie są pokarmy, których należy unikać, ponieważ mają one odwrotny skutek. Obejmuje to sery, mięso, frytki, pizzę, lody, ciasta, ciasta i inne wypieki.

Trenuj i spraw, by krew płynęła

Być może zastanawiasz się, w jaki sposób ćwiczenia mogą pomóc w uniknięciu hemoroidów. Rozległa sieć naczyń krwionośnych biegnie przez całe twoje ciało, łącznie z ciałem znajdującym się poniżej (wiesz, o czym mówię). Ćwiczenia pomagają zwiększyć przepływ krwi, a ten przepływ krwi wzmacnia naczynia krwionośne. Mocniejsze ściany naczyń krwionośnych to mniejsze ryzyko ich pęknięć, krwawień i hemoroidów. Unikaj ćwiczeń, które mogą obciążać dolną część pleców i uda, ponieważ może to mieć odwrotny skutek.

Pij więcej płynów

Podobnie jak zwiększona ilość błonnika, dodany płyn do diety również pomaga złagodzić wypróżnienia. Dodatkowy płyn pomaga rozluźnić stolce i ułatwia ich wydalanie. Należy jednak unikać niektórych płynów. Napoje alkoholowe i napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa i napoje gazowane, mogą odwadniać organizm.

Zainspirowany Davidem Leonardem Houde