Hemorróidas – Dicas simples para lidar com essa dor sabendo o que você sabe

Hemorróidas – Dicas simples para lidar com essa dor sabendo o que você sabe

Chegar ao fundo do alívio das hemorróidas pode não ser tão difícil quanto você pensa. Muitas pessoas sofrem com esse problema embaraçoso e muitas delas realmente não precisam. Há muitas coisas que você pode fazer para superar a dor das hemorróidas de forma rápida e eficaz. No final, você ficará feliz em continuar lendo.

Obtenha mais fibras em sua dieta

Fibra em sua dieta significa fezes mais moles e isso significa mais facilidade no banheiro. Se seus movimentos intestinais não forem um problema e você puder evitar empurrões e pressões extras, você se salvará de outra provação de hemorróidas. Os alimentos que aumentarão a ingestão de fibras incluem pães e cereais integrais, feijão, frutas e vegetais frescos ou levemente cozidos, arroz integral e outros grãos, nozes e sementes. Ao mesmo tempo, existem alimentos que você deve evitar porque têm o efeito oposto. Isso inclui queijo, carne, batatas fritas, pizza, sorvete, bolos, tortas e outros doces.

Treine e faça o sangue fluir

Você pode estar se perguntando como os exercícios podem ajudá-lo a evitar hemorróidas. Uma vasta rede de vasos sanguíneos percorre todo o seu corpo, incluindo o corpo abaixo (você sabe do que estou falando). O exercício ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e esse fluxo sanguíneo fortalece os vasos sanguíneos. Paredes mais fortes dos vasos sanguíneos significam menor risco de rupturas, sangramento e hemorróidas. Evite exercícios que possam sobrecarregar a região lombar e as coxas, pois isso pode ter o efeito oposto.

Beba mais líquidos

Assim como o aumento de fibras, a adição de líquidos à dieta também ajuda a facilitar os movimentos intestinais. O líquido extra ajuda a soltar as fezes e facilita sua passagem. No entanto, certos líquidos devem ser evitados. Bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína, como café e refrigerantes, podem desidratar o organismo.

Inspirado por David Leonard Houde