Hemoroizi - Sfaturi simple pentru a face față acestei dureri știind ce știi

Hemoroizi - Sfaturi simple pentru a face față acestei dureri știind ce știi

A ajunge la fundul ameliorării hemoroizilor poate să nu fie atât de dificil pe cât credeți prima dată. Mulți oameni suferă de această problemă jenantă și mulți dintre ei chiar nu trebuie. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a depăși durerea hemoroizilor rapid și eficient. În cele din urmă, veți fi bucuroși să continuați să citiți.

Obțineți mai multe fibre în dieta dvs

Fibrele din dieta ta înseamnă scaune mai moale și asta înseamnă un timp mai ușor în baie. Dacă mișcările tale intestinale nu reprezintă o problemă și poți evita împingerea și presiunea suplimentară, te vei salva de un alt calvar cu hemoroizi. Alimentele care vă vor crește aportul de fibre includ pâine și cereale integrale, fasole, fructe și legume proaspete sau ușor gătite, orez brun și alte cereale, nuci și semințe. În același timp, există alimente pe care ar trebui să le eviți pentru că au efectul opus. Aceasta include brânză, carne, chipsuri, pizza, înghețată, prăjituri, plăcinte și alte produse de patiserie.

Antrenează-te și lasă sângele să curgă

S-ar putea să vă întrebați cum vă poate ajuta exercițiul să evitați hemoroizii. O vastă rețea de vase de sânge străbate corpul tău, inclusiv corpul tău dedesubt (știi despre ce vorbesc). Exercițiile fizice ajută la creșterea fluxului sanguin, iar acest flux sanguin întărește vasele de sânge. Pereții mai puternici ale vaselor de sânge înseamnă un risc mai mic de rupturi, sângerări și hemoroizi. Evitați exercițiile care ar putea pune presiune pe partea inferioară a spatelui și a coapselor, deoarece acestea ar putea avea efectul opus.

Bea mai multe lichide

La fel ca și fibrele crescute, lichidul adăugat în dietă ajută și la ușurarea mișcărilor intestinale. Suplimentul de lichid ajută la slăbirea scaunelor și le face mai ușor să treacă. Cu toate acestea, anumite lichide trebuie evitate. Băuturile alcoolice și băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua și sifonul, pot deshidrata sistemul.

Inspirat de David Leonard Houde