Hemoroidy v Trucker Přehled

Hemoroidy v Trucker Přehled

Hemoroidy v Truckers: Přehled. NÁKLADNÍCI! Víte, že máte větší riziko vzniku hemoroidů (hromady) než téměř kterýkoli jiný pracovník? Je to proto, že trávíte hodiny sezením v omezeném prostoru, což následně způsobuje zvýšení břišního tlaku, hlavní příčiny hemoroidů. Navíc tyto nekonečné hodiny ve vašem autě často způsobují hlavní predispoziční faktor ke komplikacím z vašich hemoroidů: zácpu!

Nebýt vaší ochoty vzdorovat živlům a trávit hodiny a hodiny na cestách ve svém kamionu, často daleko od domova, my ostatní bychom trpěli více způsoby, než bychom mohli spočítat...ať už si to uvědomujeme nebo ne! Nebýt „věcí“, které k nám vozíte svým náklaďákem, obešli bychom se bez nářadí, nábytku, hraček, dárků, aut, stavebnin, léků, oblečení, potravin a mnoha dalšího. Bohužel je často bereme jako samozřejmost.

Administrativní pracovníci také obvykle sedí celé hodiny, ale mohou se alespoň každých pár hodin zvednout a protáhnout se, jít na záchod nebo si dát pauzu, aniž by je to stálo menší výplatu. Na druhou stranu se musíte rozhodnout, že stáhnete kamion ze silnice (samozřejmě na bezpečném místě), vylezete z tohoto monstra a investujete část svého drahocenného času, který se vám promítne do peněz.

Co jsou hemoroidy?

Většina z nás, kromě truckerů, ví jen velmi málo o kamionové dopravě a bohužel většina z nás, včetně truckerů, ví velmi málo o hemoroidech. Co jsou vlastně ty otravné „maličkosti“?

Hemoroidy jsou v podstatě křečové žíly konečníku a/nebo řitního otvoru. To znamená, že krevní cévy jsou oteklé a zkroucené a podrážděné. Pokud se nacházejí v konečníku, nazývají se „vnitřní“ a nejsou viditelné bez lékařského nástroje. Pokud se nacházejí kolem řitního otvoru, nazývají se „vnější“ a jsou viditelné jako zarudlé nebo dokonce fialové kuličky.

Proč mají kamioňáci hemoroidy?

Pro kamionisty je to sezení na jednom místě celé hodiny každý den, což způsobuje nahromadění tlaku v dolní části střeva. Cévy reagují na tlak tím, že se stávají tlustými a zkroucenými.

Jaké jsou příznaky hemoroidů u truckerů?

Jak poznáte, že máte hemoroidy? Váš lékař vám to jistě řekne, ale následující příznaky obvykle naznačují hemoroidy:

– Jasně červená krev na toaletním papíru nebo ve stolici

Svědění a pálení kolem řitního otvoru

– Bolest při vyprazdňování (pokud je bolest náhlá a závažná, může se u vás rozvinout komplikace zvaná „trombus“ nebo ještě hůře „uškrcení“ (tak to zní). Pokud náhle pocítíte silnou bolest, okamžitě zavolejte svého lékaře.

– Pocit, že po stolici nejsou střeva prázdná

– Citlivost v okolí řitního otvoru

– Nádor kolem řitního otvoru

– Hrbol kolem řitního otvoru, který se může jevit jako fialová koule

– Pocit, že na něčem sedíte

Co způsobuje vzplanutí hemoroidů u truckerů?

Největším faktorem, který přispívá ke zhoršení hemoroidů, je zácpa. Řidiči kamionů jsou náchylní k hemoroidům kvůli zvýšenému břišnímu tlaku způsobenému nadměrným sezením. „Silniční válečníci“ jsou také náchylní k zácpě z následujících důvodů:

Nepravidelné vyprazdňování (nelze se jen tak někde zastavit)

Nedostatečný příjem tekutin (způsobuje nadměrné močení)

Nízký příjem vlákniny (chutné, ale často tučné jídlo)

Jak se mohou kamionáři vypořádat s hemeroidy na silnici i mimo ni?

Existuje mnoho kroků, které můžete podniknout ke zmírnění příznaků, když jste v autě i když nejste. Truckeři jako skupina jsou vřelá parta a nestěžují si. Hemeroidy je však třeba léčit, protože se budou jen zhoršovat. Je možné se v budoucnu vyhnout operaci, pokud jsou hemoroidy léčeny nyní.

Je pravda, že některé z věcí, které budete muset udělat, pro vás nebudou snadné, protože budete muset změnit některé ze svých „způsobů podnikání“. Věřím však, že chápete, že pokud cenu nezaplatíte nyní, zaplatíte později vyšší. Také to uděláme co nejjednodušší.

Nejprve si povíme něco o vyprazdňování.

Vyhněte se zácpě za každou cenu! Udělejte to zvýšením příjmu vlákniny. To znamená ovoce a zeleninu, chlapci a dívky! Jezte také fazole a celozrnný chléb, cereálie a těstoviny. Čtěte etikety a vyberte si vlákno! (Začněte však pomalu, protože příliš rychlé přidávání může způsobit plynatost.)

Vytvořte si pravidelný vzor vyprazdňování střev. Například dejte svým střevům možnost vykonávat svou práci 20-30 minut po jídle. Dostat kamion ze silnice je obtížné a drahé, takže musíte své střevo naučit pár správných návyků.

Pokud cítíte potřebu vyprázdnit se, udělejte to co nejdříve. V opačném případě stolice sedí v tlustém střevě, kde ztrácí vodu, takže je tvrdá a suchá. To je zpočátku nepříjemné, ale jakmile se budete řídit předchozím návrhem a vytvoříte si vzorec, sázení se zlepší.

Při pohybu střev se nenamáhat a nenamáhat. Pokud udržujete stolici měkkou, nemusíte.

Ze stejného důvodu to neuspěchejte vytlačením stolice. Na druhou stranu byste se neměli motat na toaletě. Dělejte svou práci a postavte se. V případě potřeby však použijte změkčovače stoliceneProjímadlo!

Některé výživové tipy:

Jak jsme již řekli, zvyšte příjem vlákniny (ovoce, zelenina, fazole, celozrnné výrobky, otruby).

V autě vezměte pytel s kousky čerstvého ovoce/zeleniny a celozrnných sušenek. Okusujte je při jízdě!

Zvyšte spotřebu vody. Nezatěžujte se však jinými druhy tekutin: káva obsahuje kofein; Sodovky obsahují cukr (nebo chemikálie, pokud jsou dietní); Šťávy jsou příliš koncentrované; Alkohol vysušuje. Držte se vody. Naučíte se to milovat. (Navíc si váš močový měchýř zvykne na extra tekutinu, takže nemusíte pokaždé močit každou hodinu!)

Veďte si jídelní deník se seznamem potravin a příznaků, abyste měli přehled o tom, které potraviny vám vadí. Tímto způsobem se můžete vyhnout potravinám, které jasně dráždí vaše hemoroidy.

Další tipy:

Vyhněte se těžkému zvedání. Pokud to musíte udělat, nezadržujte dech. Příliš velký nárůst tlaku!

Noste bavlněné spodní prádlo, abyste zůstali v suchu.

Měňte svou polohu co nejčastěji. Často pohybujte zadečkem. Vyjděte ven a protáhněte se, kdykoli můžete. Místo toho, abyste celou polední pauzu seděli (sedli jste dost), postavte se a protáhněte se, ohněte se, udělejte si krátkou procházku... cokoliv, abyste si rozproudili krev.

Udržujte svou anální oblast pečlivě čistou. Nepoužívejte vonná mýdla ani ubrousky. Jemně oblast osušte; Netřete!

Pokud máte vzplanutí:

• Wenden Sie häufig Eis an. Sie haben in Ihrem LKW Platz für einen Isolierbehälter. Packen Sie ein paar handelsübliche Eisbeutel ein und frieren Sie sie nachts wieder ein.
• Wenden Sie feuchte Wärme zumindest abends an, wenn Ihr Tag vorbei ist.
• Nehmen Sie ein Sitzbad (das bedeutet nur, dass Sie Ihr Hinterteil in warmem Wasser einweichen).
• Schlafen Sie auf Ihrer Seite, um Druck abzubauen.
• Legen Sie mit Hamamelis getränkte Pads neben Ihre Analhaut.
• Verwenden Sie rezeptfreie (OTC) Cremes, Zäpfchen und Salben.
• Verwenden Sie bei Bedarf Schmerzmittel wie Tylenol oder Motrin.

Nezoufejte! Můžete si vzít svůj život zpět. Výše uvedené kroky vyžadují na začátku určité úsilí, ale je to jednodušší. Slibuji a také slibuji, že vaše úsilí bude odměněno! Bavte se s kamionem!

Inspirováno Sue Bristol