Hæmorider i Trucker Oversigt

Hæmorider i Trucker Oversigt

Hæmorider hos Truckers: Oversigt. TRUCKERE! Ved du, at du har større risiko for at udvikle hæmorider (bunker) end næsten enhver anden arbejder? Dette skyldes, at du bruger timer på at sidde i et begrænset rum, hvilket igen forårsager en stigning i abdominaltrykket, hovedårsagen til hæmorider. Derudover forårsager de endeløse timer i din lastbil ofte den primære disponerende faktor for komplikationer fra dine hæmorider: forstoppelse!

Hvis det ikke var for din vilje til at trodse elementerne og tilbringe timer efter timer på vejen i din lastbil, ofte langt hjemmefra, ville vi andre lide på flere måder, end vi kunne tælle ... uanset om vi er klar over det eller ej! Hvis det ikke var for de "ting", som du bringer til os med din lastbil, ville vi undvære værktøj, møbler, legetøj, gaver, biler, byggematerialer, medicin, tøj, mad og meget mere. Desværre tager vi dem ofte for givet.

Kontormedarbejdere sidder også typisk i timevis, men de kan frit stå op og strække sig eller gå på toilettet eller holde en pause mindst med få timers mellemrum, uden at det koster dem en mindre lønseddel. På den anden side skal du tage beslutningen om at trække din lastbil af vejen (selvfølgelig på et sikkert sted), kravle ud af dette monster og investere noget af din dyrebare tid, som vil omsættes til penge for dig.

Hvad er hæmorider?

De fleste af os, undtagen vognmænd, ved meget lidt om vognmandskørsel, og desværre ved de fleste af os, inklusive vognmænd, meget lidt om hæmorider. Hvad er disse irriterende "småting" overhovedet?

Hæmorider er dybest set åreknuder i endetarmen og/eller anus. Det betyder, at blodkarrene er hævede og snoede og irriterede. Hvis de er placeret i endetarmen, kaldes de "indre" og er ikke synlige uden et medicinsk instrument. Hvis de er placeret omkring anus, kaldes de "eksterne" og er synlige som røde eller endda lilla kugler.

Hvorfor får vognmænd hæmorider?

For lastbilchauffører er det at sidde ét sted i timevis hver dag, der får presset til at bygge sig op i undertarmen. Blodkarrene reagerer på trykket ved at blive tykke og snoede.

Hvad er symptomerne på hæmorider hos lastbilchauffører?

Hvordan ved du, om du har hæmorider? Din læge vil fortælle dig det med sikkerhed, men følgende symptomer indikerer normalt hæmorider:

– Lyst rødt blod på toiletpapir eller i afføring

Kløe og svie omkring anus

– Smerter ved afføring (hvis smerterne er pludselige og alvorlige, kan du have udviklet en komplikation kaldet "trombus" eller endnu værre "kvælning" (sådan lyder det). Hvis du pludselig får stærke smerter, skal du straks kontakte din læge.

– En følelse af, at tarmene ikke er tomme efter en afføring

– Følsomhed omkring anus

– Tumor omkring anus

– En bump omkring anus, der kan se ud som en lilla kugle

– En følelse af, at man sidder på noget

Hvad forårsager hæmoride-opblussen hos lastbilchauffører?

Den største faktor, der bidrager til forværring af hæmorider, er forstoppelse. Lastbilchauffører er tilbøjelige til hæmorider på grund af det øgede abdominale tryk forårsaget af overdreven siddende. "Road Warriors" er også tilbøjelige til forstoppelse af følgende årsager:

Uregelmæssige afføringsvaner (kan ikke bare stoppe hvor som helst)

Utilstrækkeligt væskeindtag (forårsager overdreven vandladning)

Lavt fiberindtag (velsmagende, men ofte fed mad)

Hvordan kan vognmænd håndtere hæmorider på og uden for vejen?

Der er mange trin, du kan tage for at lindre dine symptomer, mens du er i din lastbil, og når du ikke er. Truckere som en gruppe er en varm flok og brokker sig ikke. Hæmorider skal dog behandles, da de kun bliver værre. Det er muligt at undgå operation i fremtiden, hvis hæmoriderne behandles nu.

Indrømmet, nogle af de ting, du bliver nødt til at gøre, vil ikke være nemme for dig, da du bliver nødt til at ændre nogle af dine "måder at drive forretning". Jeg stoler dog på, at du forstår, at hvis du ikke betaler prisen nu, så betaler du en højere senere. Vi vil også gøre det så enkelt som muligt.

Lad os først tale om afføringsvaner.

Undgå forstoppelse for enhver pris! Gør dette ved at øge dit fiberindtag. Det betyder frugt og grøntsager, drenge og piger! Spis også bønner og fuldkornsbrød, korn og pasta. Læs etiketterne og vælg fiberen! (Start langsomt, da tilsætning for hurtigt kan forårsage gas.)

Etabler et regelmæssigt mønster for at tømme dine tarme. Giv for eksempel dine tarme en chance for at udføre sit arbejde 20-30 minutter efter måltider. Det er svært og dyrt at få din lastbil væk fra vejen, så du skal lære din mave nogle gode vaner.

Hvis du føler behov for at få afføring, så gør det så hurtigt som muligt. Ellers sidder afføringen i tyktarmen, hvor den taber vand, hvilket gør den hård og tør. Dette er ubehageligt i starten, men når du først følger det forrige forslag og etablerer et mønster, bliver betting bedre.

Anstreng eller spænd ikke, når du bevæger dine afføringer. Hvis du holder afføring blød, behøver du ikke.

Af samme grund skal du ikke haste det ved at skubbe afføringen ud. På den anden side skal du ikke tumle på toilettet. Gør din forretning og stå op. Brug dog afføringsblødgøringsmidler, hvis det er nødvendigtikkeAfføringsmiddel!

Nogle ernæringsråd:

Som vi sagde før, øg dit fiberindtag (frugt, grøntsager, bønner, fuldkorn, klid).

Bær en pose frisk frugt/grøntsagsstykker og fuldkornskiks i lastbilen. Nap disse, mens du kører med!

Øg dit vandforbrug. Lad være med at fylde på andre typer væsker: kaffe indeholder koffein; Sodavand har sukker (eller kemikalier, hvis de er diæter); Juice er for koncentreret; Alkohol tørrer. Hold dig til vand. Du vil lære at elske det. (Derudover vænner din blære sig til den ekstra væske, så du behøver ikke altid at tisse hver time!)

Hold en maddagbog med mad og symptomer for at få styr på, hvilke fødevarer der generer dig. På denne måde kan du undgå fødevarer, der tydeligt irriterer dine hæmorider.

Flere tips:

Undgå tunge løft. Hvis du skal gøre det, så hold ikke vejret. Alt for meget tryk!

Bær bomuldsundertøj for at holde dig tør.

Skift din position så ofte som muligt. Bevæg din røv ofte. Kom udenfor og stræk ud, når du kan. I stedet for at sidde hele frokostpausen (du har siddet nok), rejs dig op og strække dig, bøj ​​dig, gå en kort tur... alt for at få dit blod til at flyde.

Hold dit analområde omhyggeligt rent. Brug ikke duftende sæber eller servietter. Dup forsigtigt området tørt; Gnid ikke!

Hvis du har en opblussen:

• Wenden Sie häufig Eis an. Sie haben in Ihrem LKW Platz für einen Isolierbehälter. Packen Sie ein paar handelsübliche Eisbeutel ein und frieren Sie sie nachts wieder ein.
• Wenden Sie feuchte Wärme zumindest abends an, wenn Ihr Tag vorbei ist.
• Nehmen Sie ein Sitzbad (das bedeutet nur, dass Sie Ihr Hinterteil in warmem Wasser einweichen).
• Schlafen Sie auf Ihrer Seite, um Druck abzubauen.
• Legen Sie mit Hamamelis getränkte Pads neben Ihre Analhaut.
• Verwenden Sie rezeptfreie (OTC) Cremes, Zäpfchen und Salben.
• Verwenden Sie bei Bedarf Schmerzmittel wie Tylenol oder Motrin.

Fortvivl ikke! Du kan tage dit liv tilbage. De ovenfor nævnte trin kræver en vis indsats i begyndelsen, men det bliver nemmere. Jeg lover, og jeg lover også, at din indsats vil blive belønnet! God fornøjelse med lastbilkørsel!

Inspireret af Sue Bristol