Hemoroider i Trucker Oversikt

Hemoroider i Trucker Oversikt

Hemorroider hos Truckers: Oversikt. TRUCKERE! Vet du at du har større risiko for å utvikle hemoroider (hauger) enn nesten alle andre arbeidere? Dette er fordi du tilbringer timer med å sitte i et trangt rom, som igjen forårsaker en økning i magetrykket, hovedårsaken til hemoroider. I tillegg forårsaker de endeløse timene i lastebilen din ofte den viktigste disponerende faktoren for komplikasjoner fra hemoroidene dine: forstoppelse!

Hvis det ikke var for din vilje til å trosse elementene og tilbringe timer etter timer på veien i lastebilen din, ofte langt hjemmefra, ville resten av oss lidd på flere måter enn vi kunne telle...enten vi innser det eller ikke! Hvis det ikke var for «greiene» du tar med deg med lastebilen din, ville vi klart oss uten verktøy, møbler, leker, gaver, biler, byggematerialer, medisiner, klær, mat og mye mer. Dessverre tar vi dem ofte for gitt.

Kontorarbeidere sitter også vanligvis i timevis, men de står fritt til å reise seg og strekke seg eller gå på do eller ta en pause minst med noen timers mellomrom uten at det koster dem en mindre lønnsslipp. På den annen side må du ta avgjørelsen om å trekke lastebilen av veien (på et trygt sted, selvfølgelig), klatre ut av dette monsteret og investere litt av din dyrebare tid, som vil føre til penger for deg.

Hva er hemoroider?

De fleste av oss, bortsett fra lastebilførere, vet veldig lite om lastebiltransport, og dessverre vet de fleste av oss, inkludert lastebilsjåfører, veldig lite om hemoroider. Hva er disse irriterende "små tingene" egentlig?

Hemorroider er i utgangspunktet åreknuter i endetarmen og/eller anus. Dette betyr at blodårene er hovne og vridd og irritert. Hvis de er lokalisert i endetarmen, kalles de "interne" og er ikke synlige uten et medisinsk instrument. Hvis de er plassert rundt anus, kalles de "eksterne" og er synlige som røde eller til og med lilla baller.

Hvorfor får lastebilsjåfører hemoroider?

For lastebilførere er det å sitte på ett sted i timevis hver dag som fører til at press bygges opp i nedre tarm. Blodårene reagerer på trykket ved å bli tykke og vridd.

Hva er symptomene på hemoroider hos lastebilsjåfører?

Hvordan vet du om du har hemoroider? Legen din vil fortelle deg sikkert, men følgende symptomer indikerer vanligvis hemoroider:

– Knallrødt blod på toalettpapir eller i avføring

Kløe og svie rundt anus

– Smerter under avføring (hvis smertene er plutselige og alvorlige, kan du ha utviklet en komplikasjon som kalles "trombe" eller, enda verre, "kvelning" (det er hva det høres ut som). Hvis du plutselig får sterke smerter, ring legen din umiddelbart.

– En følelse av at tarmene ikke er tomme etter en avføring

– Følsomhet rundt anus

– Tumor rundt anus

– En kul rundt anus som kan se ut som en lilla ball

– En følelse av at du sitter på noe

Hva forårsaker hemoroider hos lastebilsjåfører?

Den største faktoren som bidrar til forverring av hemoroider er forstoppelse. Lastebilsjåfører er utsatt for hemoroider på grunn av det økte buktrykket forårsaket av overdreven sittestilling. "Road Warriors" er også utsatt for forstoppelse av følgende grunner:

Uregelmessige avføringsvaner (kan ikke bare stoppe hvor som helst)

Utilstrekkelig væskeinntak (forårsaker overdreven vannlating)

Lavt fiberinntak (velsmakende, men ofte fet mat)

Hvordan kan lastebilister takle hemoroider på og utenfor veien?

Det er mange skritt du kan ta for å lindre symptomene dine mens du er i lastebilen og når du ikke er det. Truckers som gruppe er en varm gjeng og klager ikke. Imidlertid må hemoroider behandles, da de bare blir verre. Det er mulig å unngå operasjon i fremtiden hvis hemoroidene behandles nå.

Riktignok vil noen av tingene du må gjøre ikke være enkle for deg, siden du må endre noen av dine "måter å drive forretning på". Jeg stoler imidlertid på at du forstår at hvis du ikke betaler prisen nå, betaler du en høyere senere. Dessuten vil vi gjøre det så enkelt som mulig.

Først, la oss snakke om avføringsvaner.

Unngå forstoppelse for enhver pris! Gjør dette ved å øke fiberinntaket. Det betyr frukt og grønt, gutter og jenter! Spis også bønner og grovt brød, frokostblandinger og pasta. Les etikettene og velg fiber! (Begynn sakte, men tilsetning for raskt kan føre til gass.)

Etabler et vanlig mønster for å tømme tarmene. Gi for eksempel tarmene dine en sjanse til å gjøre jobben sin 20-30 minutter etter måltider. Å få lastebilen av veien er vanskelig og dyrt, så du må lære magen noen gode vaner.

Hvis du føler behov for å ta avføring, gjør det så snart som mulig. Ellers sitter avføringen i tykktarmen der den mister vann, noe som gjør den hard og tørr. Dette er ubehagelig i begynnelsen, men når du følger det forrige forslaget og etablerer et mønster, blir betting bedre.

Ikke anstreng eller anstreng deg når du beveger avføringen. Hvis du holder avføringen myk, trenger du ikke.

Av samme grunn, ikke skynd deg med å skyve ut avføringen. På den annen side bør du ikke tulle på toalettet. Gjør din virksomhet og stå på. Bruk imidlertid avføringsmykner om nødvendigikkeAvføringsmiddel!

Noen ernæringstips:

Som vi sa før, øk fiberinntaket (frukt, grønnsaker, bønner, fullkorn, kli).

Ha med en pose med frisk frukt/grønnsaksbiter og fullkornskjeks i lastebilen. Napp på disse mens du sykler!

Øk vannforbruket ditt. Ikke fyll på andre typer væsker: kaffe inneholder koffein; Brus har sukker (eller kjemikalier hvis de er diett); Juice er for konsentrert; Alkohol tørker. Hold deg til vann. Du vil lære å elske det. (I tillegg blir blæren vant til den ekstra væsken, så du trenger ikke alltid å tisse hver time!)

Hold en matdagbok med mat og symptomer for å få oversikt over hvilke matvarer som plager deg. På denne måten kan du unngå matvarer som tydelig irriterer hemoroidene dine.

Flere tips:

Unngå tunge løft. Hvis du må gjøre det, ikke hold pusten. Alt for mye trykkoppbygging!

Bruk bomullsundertøy for å holde deg tørr.

Endre posisjon så ofte som mulig. Beveg rumpa ofte. Kom deg ut og strekk deg når du kan. I stedet for å sitte hele lunsjpausen (du har sittet nok), stå opp og strekk deg, bøy deg, ta en kort spasertur... alt for å få blodet til å flyte.

Hold analområdet ditt nøye rent. Ikke bruk duftsåper eller kluter. Klapp forsiktig området tørt; Ikke gni!

Hvis du har en oppblussing:

• Wenden Sie häufig Eis an. Sie haben in Ihrem LKW Platz für einen Isolierbehälter. Packen Sie ein paar handelsübliche Eisbeutel ein und frieren Sie sie nachts wieder ein.
• Wenden Sie feuchte Wärme zumindest abends an, wenn Ihr Tag vorbei ist.
• Nehmen Sie ein Sitzbad (das bedeutet nur, dass Sie Ihr Hinterteil in warmem Wasser einweichen).
• Schlafen Sie auf Ihrer Seite, um Druck abzubauen.
• Legen Sie mit Hamamelis getränkte Pads neben Ihre Analhaut.
• Verwenden Sie rezeptfreie (OTC) Cremes, Zäpfchen und Salben.
• Verwenden Sie bei Bedarf Schmerzmittel wie Tylenol oder Motrin.

Fortvil ikke! Du kan ta livet tilbake. Trinnene som er oppført ovenfor krever litt innsats i begynnelsen, men det blir enklere. Jeg lover, og jeg lover også, at innsatsen din vil bli belønnet! Ha det gøy med lastebilkjøring!

Inspirert av Sue Bristol