Hemoroidy v prehľade Trucker

Hemoroidy v prehľade Trucker

Hemoroidy v Truckers: Prehľad. NÁKLADNÍCI! Viete o tom, že máte väčšie riziko vzniku hemoroidov (hromádok) ako takmer ktorýkoľvek iný pracovník? Je to preto, že trávite hodiny sedením v uzavretom priestore, čo následne spôsobuje zvýšenie brušného tlaku, hlavnej príčiny hemoroidov. Navyše tie nekonečné hodiny vo vašom kamióne často spôsobujú hlavný predisponujúci faktor ku komplikáciám z vašich hemoroidov: zápchu!

Nebyť vašej ochoty vzdorovať živlom a tráviť hodiny a hodiny na cestách vo svojom kamióne, často ďaleko od domova, my ostatní by sme trpeli viacerými spôsobmi, ako by sme mohli spočítať... či už si to uvedomujeme alebo nie! Nebyť „vecií“, ktoré k nám priveziete svojím kamiónom, zaobišli by sme sa bez náradia, nábytku, hračiek, darčekov, áut, stavebných materiálov, liekov, oblečenia, potravín a mnoho ďalšieho. Žiaľ, často ich berieme ako samozrejmosť.

Pracovníci v kancelárii tiež zvyčajne hodiny sedia, ale môžu vstať a natiahnuť sa, ísť na záchod alebo si dať prestávku aspoň každých pár hodín bez toho, aby ich to stálo menšiu výplatu. Na druhej strane sa musíte rozhodnúť stiahnuť kamión z cesty (samozrejme na bezpečnom mieste), vyliezť z tohto monštra a investovať trochu svojho drahocenného času, ktorý sa vám premietne do peňazí.

Čo sú hemoroidy?

Väčšina z nás, okrem kamionistov, vie veľmi málo o kamiónovej doprave a bohužiaľ väčšina z nás, vrátane kamionistov, vie veľmi málo o hemoroidoch. Čo sú vlastne tieto nepríjemné „maličkosti“?

Hemoroidy sú v podstate kŕčové žily konečníka a/alebo konečníka. To znamená, že krvné cievy sú opuchnuté, skrútené a podráždené. Ak sa nachádzajú v konečníku, nazývajú sa „vnútorné“ a nie sú viditeľné bez lekárskeho nástroja. Ak sa nachádzajú okolo konečníka, nazývajú sa „vonkajšie“ a sú viditeľné ako začervenané alebo dokonca fialové guľôčky.

Prečo majú kamionisti hemoroidy?

Pre kamionistov je to sedenie na jednom mieste celé hodiny každý deň, čo spôsobuje nahromadenie tlaku v dolnom čreve. Krvné cievy reagujú na tlak tým, že sa stávajú hustými a skrútenými.

Aké sú príznaky hemoroidov u kamionistov?

Ako zistíte, že máte hemoroidy? Váš lekár vám to určite povie, ale nasledujúce príznaky zvyčajne naznačujú hemoroidy:

- Jasne červená krv na toaletnom papieri alebo v stolici

Svrbenie a pálenie okolo konečníka

- Bolesť počas vyprázdňovania (ak je bolesť náhla a závažná, možno sa u vás vyvinula komplikácia nazývaná „trombus“ alebo, čo je ešte horšie, „uškrtenie“ (takto to znie). Ak náhle pociťujete silnú bolesť, ihneď zavolajte svojho lekára.

– Pocit, že po stolici nie sú črevá prázdne

– Citlivosť okolo konečníka

- Nádor okolo konečníka

- Hrbolček okolo konečníka, ktorý môže vyzerať ako fialová guľa

– Pocit, že na niečom sedíte

Čo spôsobuje vzplanutie hemoroidov u kamionistov?

Najväčším faktorom, ktorý sa podieľa na zhoršení hemoroidov, je zápcha. Vodiči kamiónov sú náchylní na hemoroidy v dôsledku zvýšeného brušného tlaku spôsobeného nadmerným sedením. „Cestní bojovníci“ sú tiež náchylní na zápchu z nasledujúcich dôvodov:

Nepravidelné vyprázdňovanie (nedá sa len tak hocikde zastaviť)

Nedostatočný príjem tekutín (spôsobuje nadmerné močenie)

Nízky príjem vlákniny (chutné, ale často mastné jedlo)

Ako si môžu kamionisti poradiť s hemoroidmi na ceste aj mimo nej?

Existuje mnoho krokov, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie príznakov, keď ste v aute, aj keď nie ste. Kamionisti ako skupina sú milá partia a nesťažujú sa. Hemoroidy však treba liečiť, pretože sa budú len zhoršovať. V budúcnosti je možné vyhnúť sa operácii, ak sa hemoroidy liečia teraz.

Je pravda, že niektoré veci, ktoré budete musieť urobiť, pre vás nebudú ľahké, pretože budete musieť zmeniť niektoré zo svojich „spôsobov podnikania“. Verím však, že chápete, že ak nezaplatíte cenu teraz, zaplatíte neskôr vyššiu. Okrem toho to urobíme čo najjednoduchšie.

Najprv si povedzme niečo o vyprázdňovaní.

Vyhnite sa zápche za každú cenu! Urobte to zvýšením príjmu vlákniny. To znamená ovocie a zeleninu, chlapci a dievčatá! Jedzte aj fazuľu a celozrnný chlieb, cereálie a cestoviny. Čítajte etikety a vyberte si vlákno! (Začnite však pomaly, pretože príliš rýchle pridávanie môže spôsobiť plynatosť.)

Vytvorte si pravidelný vzor vyprázdňovania čriev. Napríklad, dajte svojim črevám možnosť vykonávať svoju prácu 20-30 minút po jedle. Dostať svoje nákladné auto z cesty je náročné a drahé, takže musíte svoje črevá naučiť niektorým správnym návykom.

Ak cítite potrebu vyprázdniť sa, urobte tak čo najskôr. V opačnom prípade stolica sedí v hrubom čreve, kde stráca vodu, čím je tvrdá a suchá. Spočiatku je to nepríjemné, ale akonáhle sa budete riadiť predchádzajúcim návrhom a vytvoríte si vzorec, stávkovanie sa zlepší.

Pri pohybe čriev sa nenamáhajte a nenamáhajte. Ak udržujete stolicu mäkkú, nemusíte.

Z rovnakého dôvodu to neunáhlite vytláčaním stolice. Na druhej strane by ste sa nemali motať na toalete. Robte svoju vec a postavte sa. V prípade potreby však použite zmäkčovače stolicenieLaxatívum!

Niektoré výživové tipy:

Ako sme už povedali, zvýšte príjem vlákniny (ovocie, zelenina, fazuľa, celozrnné výrobky, otruby).

Noste v kamióne tašku čerstvých kúskov ovocia/zeleniny a celozrnných sušienok. Zahryznite sa do nich počas jazdy!

Zvýšte spotrebu vody. Nenabíjajte sa však inými druhmi tekutín: káva obsahuje kofeín; Sódovky obsahujú cukor (alebo chemikálie, ak sú diétne); Šťavy sú príliš koncentrované; Alkohol vysušuje. Držte sa vody. Naučíte sa to milovať. (Navyše, váš močový mechúr si zvykne na extra tekutinu, takže nemusíte vždy každú hodinu močiť!)

Veďte si potravinový denník so zoznamom potravín a symptómov, aby ste mali prehľad o tom, ktoré potraviny vás obťažujú. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť jedlám, ktoré jednoznačne dráždia vaše hemoroidy.

Ďalšie tipy:

Vyhnite sa ťažkému zdvíhaniu. Ak to musíte urobiť, nezadržiavajte dych. Príliš veľký nárast tlaku!

Noste bavlnenú spodnú bielizeň, aby ste zostali v suchu.

Zmeňte svoju polohu tak často, ako je to možné. Často pohybujte zadkom. Choďte von a natiahnite sa, kedykoľvek môžete. Namiesto toho, aby ste celú obednú prestávku sedeli (sedeli ste dosť), postavte sa a ponaťahujte sa, zohnite sa, urobte si krátku prechádzku... čokoľvek, aby sa vám rozprúdila krv.

Udržujte svoju análnu oblasť starostlivo čistú. Nepoužívajte vonné mydlá ani utierky. Miesto jemne osušte; Nedrhnite sa!

Ak máte vzplanutie:

• Wenden Sie häufig Eis an. Sie haben in Ihrem LKW Platz für einen Isolierbehälter. Packen Sie ein paar handelsübliche Eisbeutel ein und frieren Sie sie nachts wieder ein.
• Wenden Sie feuchte Wärme zumindest abends an, wenn Ihr Tag vorbei ist.
• Nehmen Sie ein Sitzbad (das bedeutet nur, dass Sie Ihr Hinterteil in warmem Wasser einweichen).
• Schlafen Sie auf Ihrer Seite, um Druck abzubauen.
• Legen Sie mit Hamamelis getränkte Pads neben Ihre Analhaut.
• Verwenden Sie rezeptfreie (OTC) Cremes, Zäpfchen und Salben.
• Verwenden Sie bei Bedarf Schmerzmittel wie Tylenol oder Motrin.

Nezúfajte! Môžete si vziať svoj život späť. Vyššie uvedené kroky vyžadujú na začiatku určité úsilie, ale je to jednoduchšie. Sľubujem a tiež sľubujem, že vaše úsilie bude odmenené! Bavte sa s nákladnou dopravou!

Inšpirované Sue Bristol