Hemorroider - de er en smerte i baken!

Hemorroider - de er en smerte i baken!

Hva er hemoroider og hva bør jeg gjøre for å lindre symptomene? Også kalt hauger, de er forårsaket av for mye press på analvenene, noe som kan føre til enten ytre eller indre hemoroider.

Interne hemoroider har ingen synlig klump utenfor analområdet. Mens ytre hemoroider er lettere å oppdage, kan de også være de mest smertefulle. Det er mange mennesker i verden som lider av hemoroider, og de forekommer mest hos personer over femti. Det er mange måter å håndtere hemoroider på, men en av de enkleste metodene er sitz-badet. Et sittebad kan faktisk gjenoppleve noe av ubehaget og redusere hevelse.

Hva er et sittebad? Det er et bad hvor du sitter i varmt vann som dekker rumpa og hofter. Tanken er at å sitte i varmt vann vil bidra til å bringe mer blod til analområdet, noe som kan fremme helbredelse og hjelpe mot ubehag forårsaket av hemoroider. Det er en type hydroterapi eller vannterapi for hemoroider.

Du kan faktisk kjøpe et sitz-bad, som er et plastbad som passer over et toalett. Men å bruke badekaret er sannsynligvis den enkleste måten å ta et sittebad på. Fyll badekaret med varmt vann. Du vil at det skal være varmt nok til å være behagelig, men ikke for varmt. Igjen må vannet dekke rumpa og hofter, og det anbefales at du legger deg delvis ned i stedet for å sitte i badekaret for å avlaste analområdet.

Det kan også være lurt å tilsette noen aromatiske oljer i vannet for å hjelpe deg å slappe av. Velg din favorittolje, men du kan slappe herlig av med lavendel-, melissa- eller valerianolje. Et annet godt valg er å tilsette Epsom salt til vannet, som anbefales av mange utøvere. Epsom salt hjelper til med å trekke giftstoffer fra kroppen, redusere hevelse og slappe av muskler. Epsom salt er også kjent for å redusere betennelse og smerte. Epsom salt kan kjøpes på de fleste apotek.

Du bør holde deg i badekaret i omtrent tjue til tretti minutter flere ganger i uken for å fremme helbredelse. Når du kommer ut av badet, bør du tørke området med et rent bomullshåndkle. Pass på at du ikke gni, men heller klapp området tørt med håndkleet. Hvis du foretrekker det, kan du også la området lufttørke, noe noen utøvere anbefaler slik at du ikke stresser området på nytt.

Inspirert av Joni Harvey