Αιμορροΐδες υπό πίεση - Πόσο υψηλή ενδοκοιλιακή πίεση προκαλεί αιμορροΐδες

Αιμορροΐδες υπό πίεση - Πόσο υψηλή ενδοκοιλιακή πίεση προκαλεί αιμορροΐδες

Γνωρίζατε ότι η αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες; Ο πρωκτός είναι μέρος της κοιλιακής κοιλότητας. Η υψηλή πίεση συμπιέζει τις φλέβες του πρωκτού, οι οποίες ανταποκρίνονται με πρήξιμο. Μια πρησμένη φλέβα δεν μπορεί να επιστρέψει την καρδιά στην καρδιά αποτελεσματικά. Ακολουθεί μια λίστα με δραστηριότητες και καταστάσεις που προκαλούν υψηλή ενδοκοιλιακή πίεση, καθώς και τρόπους αποφυγής των αιμορροΐδων.

Η άρση βαρών με κακή τεχνική είναι η αιτία πολλών ξαφνικών αιμορροΐδων. Βεβαιωθείτε ότι εκπνέετε πλήρως στο ανυψωτικό: μην κρατάτε ποτέ την αναπνοή σας. Κάντε δέκα σετ Kegels κάθε λίγες ώρες. Εστιάστε στο να κρατάτε κάθε πάτημα για τουλάχιστον έξι δευτερόλεπτα και να δουλεύετε έως και δέκα. Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους Pilates ενισχύουν επίσης τους κοιλιακούς μυς και το πυελικό έδαφος, βοηθώντας σας να σηκώνετε χωρίς καταπόνηση.

Εάν έχετε ήδη μια αιμορροΐδα που προκαλείται από την άσκηση, δοκιμάστε μια αλοιφή που περιέχει το βότανο Arnica Montana, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει φλεγμονές και σπασμένα αιμοφόρα αγγεία. Μην χρησιμοποιείτε ακατέργαστη άρνικα καθώς μπορεί να είναι δηλητηριώδης.

Η παρατεταμένη δυσκοιλιότητα είναι μια άλλη αιτία υψηλής ενδοκοιλιακής πίεσης. Τα σκληρυμένα κόπρανα που πιέζουν το ορθό μπορεί να οδηγήσουν σε διευρυμένες φλέβες του πρωκτού. Οι διογκωμένες φλέβες μπορούν πιο εύκολα να μελανιάσουν και να σχιστούν κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Για να ξεπεράσετε τη δυσκοιλιότητα, τρώτε περισσότερα φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι νερό κάθε ώρα και προσθέστε ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης ή άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως στην καθημερινή σας διατροφή.

Εάν εξακολουθείτε να χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια για την κίνηση των εντέρων σας, δοκιμάστε ένα κουταλάκι του γλυκού φλοιό ψύλλιο ή λιναρόσπορο με δύο ποτήρια νερό το βράδυ.

Η σοβαρή διάρροια μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλή πρωκτική πίεση λόγω κράμπες και αποβολή υγρού. Τα άτομα με διαταραχή του ευερέθιστου εντέρου που παρουσιάζουν εναλλασσόμενη δυσκοιλιότητα και διάρροια συνήθως αναπτύσσουν αιμορροΐδες και πρωκτικές ρωγμές (σχίσεις στην πρωκτική μεμβράνη). Για να ανακουφιστείτε από τη διάρροια, προσθέστε στη διατροφή σας μπανάνα, πατάτες και ρύζι.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τη θεραπεία της χρόνιας διάρροιας που προκαλείται από άλλες καταστάσεις όπως οι πέτρες στη χολή, η νόσος του Crohn και η εκκολπωμάτωση. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της κατάστασής σας. Οι καταπραϋντικές αλοιφές μπορούν να παρέχουν την προστασία που χρειάζονται οι ιστοί σας για να επουλωθούν.

Η πυλαία υπέρταση, η οποία συχνά προκύπτει από μεγάλο θρόμβο αίματος ή ηπατική νόσο, μπορεί επίσης να αυξήσει την κοιλιακή πίεση προκαλώντας συσσώρευση υγρού στην κοιλιακή κοιλότητα. Η υποκείμενη νόσος πρέπει να αντιμετωπίζεται για την ανακούφιση των αιμορροΐδων. Για τις αιμορροΐδες που προκαλούνται από πυλαία υπέρταση, αποφύγετε τα φυτικά συμπληρώματα εκτός εάν εγκριθεί από το γιατρό σας.

Η υψηλή ενδοκοιλιακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και αποτρέψτε τις εξάρσεις των αιμορροΐδων.

Εμπνευσμένο από την JoEllen Watkins