Paineen alla olevat peräpukamat - Kuinka korkea vatsansisäinen paine aiheuttaa peräpukamia

Paineen alla olevat peräpukamat - Kuinka korkea vatsansisäinen paine aiheuttaa peräpukamia

Tiesitkö, että vatsansisäisen paineen nousu voi aiheuttaa tai pahentaa peräpukamia? Peräaukko on osa vatsaonteloa. Korkea paine puristaa peräaukon suonet, jotka reagoivat turvotuksella. Turvonnut laskimo ei voi palauttaa sydäntä tehokkaasti sydämeen. Tässä on luettelo toiminnoista ja tiloista, jotka aiheuttavat korkeaa vatsansisäistä painetta, sekä tapoja välttää peräpukamia.

Painonnosto huonolla tekniikalla on monien äkillisten peräpukamien syy. Muista hengittää kokonaan ulos hissillä: älä koskaan pidätä hengitystäsi. Tee kymmenen sarjaa Kegels-harjoituksia muutaman tunnin välein. Keskity pitämään jokaista painallusta vähintään kuusi sekuntia ja työskentelemään kymmeneen sekuntiin. Pilates-lantionpohjaharjoitukset vahvistavat myös vatsalihaksia ja lantionpohjaa, mikä auttaa sinua nostamaan ilman rasitusta.

Jos sinulla on jo harjoituksen aiheuttama peräpukama, kokeile voidetta, joka sisältää Arnica Montana -yrttiä, jonka on osoitettu parantavan tulehdusta ja rikkoutuneita verisuonia. Älä käytä raakaa arnikkaa, koska se voi olla myrkyllistä.

Pitkäaikainen ummetus on toinen korkean vatsansisäisen paineen syy. Kovettuneet ulosteet, jotka painavat peräsuolea, voivat johtaa peräaukon suonten laajentumiseen. Turvonneet suonet voivat tulla helpommin mustelmia ja repeytyä suolen liikkeiden aikana. Voit voittaa ummetuksen syömällä enemmän hedelmiä ja vihreitä lehtivihanneksia, juomalla vähintään kupillinen vettä joka tunti ja lisäämällä kupillinen kaurapuuroa tai muita täysjyvätuotteita päivittäiseen ruokavalioosi.

Jos tarvitset edelleen lisäapua suoliston liikuttamiseen, kokeile teelusikallista psyllium-kuorta tai pellavansiemeniä kahden vesilasillisen kanssa yöllä.

Vaikea ripuli voi myös aiheuttaa korkeaa peräaukon painetta kouristuksen ja nesteen erittymisen vuoksi. Ärtyvän suolen häiriöistä kärsiville, jotka kärsivät vuorotellen ummetusta ja ripulia, kehittyy tyypillisesti peräpukamia ja peräaukon halkeamia (repeämiä peräaukon kalvossa). Ripulin lievittämiseksi lisää ruokavalioosi banaania, perunoita ja riisiä.

Ota yhteys lääkäriin muiden sairauksien, kuten sappikivien, Crohnin taudin ja divertikuloosin aiheuttaman kroonisen ripulin hoitamiseksi. Ravintolisät voivat auttaa hallitsemaan tilaasi. Rauhoittavat voiteet voivat tarjota suojan, jota kudokset tarvitsevat parantuakseen.

Portaalihypertensio, joka usein johtuu suuresta verihyytymisestä tai maksasairaudesta, voi myös lisätä vatsan painetta aiheuttamalla nesteen kertymistä vatsaonteloon. Taustalla oleva sairaus on hoidettava peräpukamien lievittämiseksi. Portaaliverenpainetaudin aiheuttamien peräpukamien tapauksessa vältä kasviperäisiä lisäravinteita, ellei lääkäri ole hyväksynyt sitä.

Korkea vatsansisäinen paine voi johtaa peräpukamiin. Noudata näitä vinkkejä ja estä peräpukamien paheneminen.

JoEllen Watkinsin inspiroima