Kan for mange fibre forårsage forstoppelse og hæmorider?

Kan for mange fibre forårsage forstoppelse og hæmorider?

Kan for mange fibre forårsage forstoppelse og forårsage hæmorider eller gøre problemet værre? Jeg har læst mange hjemmesider og artikler om hæmorider, og de siger alle, spis flere fibre og drik mere vand, og dette vil helbrede dine hæmorider. Så læste jeg også i deres kommentarer, at folk sagde, at de øgede deres fibre, og problemet med hæmorider og forstoppelse blev værre.

At spise fibre og drikke mere vand kan hjælpe dig med at blive mere regelmæssig og helbrede dine hæmorider. Men mange mennesker har en tendens til at øge deres fiber for meget for hurtigt. Dette kan forårsage forstoppelse og gøre dit hæmorideproblem værre.

Hvis du har brug for at øge din fiber for at hjælpe med dit hæmorideproblem, skal du gøre det langsomt. Drik meget mere vand og et glas sveskejuice eller tranebærjuice, da de er naturlige afføringsmidler. Øg derefter langsomt dit fiberindtag i løbet af de næste par uger med naturlige fiberrige fødevarer.

Hvis du har været på fiberrig kost i et stykke tid og lige har haft problemer med forstoppelse, kan det være noget andet, der forårsager problemet. Hvis du drikker alkohol, når du går ud og drikker mere end 3 drinks i én indstilling, kan du dehydrere dig selv og forårsage alvorlig forstoppelse. En anden måde at blive dehydreret på er at drikke masser af koffeinholdige drikke i løbet af dagen. Hvis du drikker kaffe og drikker 1 eller 2 kopper om dagen, burde du ikke have et problem. Men at drikke 5 kopper eller mere i løbet af dagen kan have samme effekt som alkohol og dehydrere din krop. Dette er endnu værre, hvis du drikker flere energidrikke om dagen, da de har et højere koffeinindhold end kaffe.

Kan for mange fibre forårsage forstoppelse og hæmorider? Men du vil vædde på, at du muligvis skal øge dine fibre langsomt og spise naturlige fiberrige fødevarer som korn, nødder, frø, bønner, grøntsager og frisk frugt. Du bør også skære ned på alkohol, koffein og forarbejdede fødevarer. Der er meget mere at vide om at bruge en fiberrig kost til at helbrede hæmorider end at tage kosttilskud eller spise fiberrig mad.

Hvis du har en fiberrig kost og er forstoppet, kan du med fordel gå en tur. Gåture er en fantastisk måde at få dine tarme i gang. Bare gå ikke for langt fra huset, fordi du ikke ønsker at være for langt væk, når tingene begynder at flyde.

Inspireret af L. Dillon