Μπορεί η υπερβολική ποσότητα φυτικών ινών να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες;

Μπορεί η υπερβολική ποσότητα φυτικών ινών να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες;

Μπορεί η υπερβολική ποσότητα φυτικών ινών να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και να προκαλέσει αιμορροΐδες ή να επιδεινώσει το πρόβλημα; Έχω διαβάσει πολλές ιστοσελίδες και άρθρα σχετικά με τις αιμορροΐδες και όλοι λένε ότι τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες και πίνετε περισσότερο νερό και αυτό θα θεραπεύσει τις αιμορροΐδες σας. Στη συνέχεια διάβασα επίσης στα σχόλιά τους ότι οι άνθρωποι είπαν ότι αύξησαν τις φυτικές τους ίνες και το πρόβλημα των αιμορροΐδων και της δυσκοιλιότητας επιδεινώθηκε.

Η κατανάλωση φυτικών ινών και η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο τακτικοί και να θεραπεύσετε τις αιμορροΐδες σας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι τείνουν να αυξάνουν τις φυτικές τους ίνες πάρα πολύ γρήγορα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και να επιδεινώσει το πρόβλημα με τις αιμορροΐδες σας.

Εάν πρέπει να αυξήσετε τις φυτικές ίνες σας για να βοηθήσετε στο πρόβλημα με τις αιμορροΐδες σας, πρέπει να το κάνετε αργά. Πίνετε πολύ περισσότερο νερό και ένα ποτήρι χυμό δαμάσκηνου ή χυμό cranberry καθώς είναι φυσικά καθαρτικά. Στη συνέχεια, τις επόμενες εβδομάδες, αυξήστε αργά την πρόσληψη φυτικών ινών με τροφές φυσικές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες για λίγο και μόλις είχατε προβλήματα δυσκοιλιότητας, μπορεί να είναι κάτι άλλο που προκαλεί το πρόβλημα. Εάν πίνετε αλκοόλ όταν βγαίνετε έξω και πίνετε περισσότερα από 3 ποτά σε ένα περιβάλλον, μπορεί να αφυδατωθείτε και να προκαλέσετε σοβαρή δυσκοιλιότητα. Ένας άλλος τρόπος για να αφυδατωθείτε είναι να πίνετε πολλά ροφήματα με καφεΐνη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν πίνετε καφέ και πίνετε 1 ή 2 φλιτζάνια την ημέρα, δεν θα πρέπει να έχετε πρόβλημα. Ωστόσο, το να πίνετε 5 φλιτζάνια ή περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το αλκοόλ και να αφυδατώσει το σώμα σας. Αυτό είναι ακόμη χειρότερο εάν πίνετε πολλά ενεργειακά ποτά την ημέρα, καθώς έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από τον καφέ.

Μπορεί η υπερβολική ποσότητα φυτικών ινών να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες; Ωστόσο, στοιχηματίζετε, μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε αργά τις φυτικές ίνες σας και να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυσικές ίνες όπως δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, φασόλια, λαχανικά και φρέσκα φρούτα. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Υπάρχουν πολλά περισσότερα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη χρήση μιας δίαιτας πλούσιας σε φυτικές ίνες για τη θεραπεία των αιμορροΐδων από τη λήψη συμπληρωμάτων ή την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Εάν κάνετε δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες και έχετε δυσκοιλιότητα, μπορεί να θέλετε να πάτε μια βόλτα. Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κινήσετε τα έντερά σας. Απλώς μην πάτε πολύ μακριά από το σπίτι γιατί δεν θέλετε να είστε πολύ μακριά όταν τα πράγματα αρχίζουν να τρέχουν.

Εμπνευσμένο από τον L. Dillon