Un excès de fibres peut-il provoquer de la constipation et des hémorroïdes ?

Un excès de fibres peut-il provoquer de la constipation et des hémorroïdes ?

Une trop grande quantité de fibres peut-elle provoquer de la constipation et des hémorroïdes ou aggraver le problème ? J'ai lu de nombreux sites Web et articles sur les hémorroïdes et ils disent tous: mangez plus de fibres et buvez plus d'eau et cela guérira vos hémorroïdes. Ensuite, j'ai aussi lu dans leurs commentaires que les gens disaient qu'ils augmentaient leur consommation de fibres et que le problème des hémorroïdes et de la constipation s'aggravait.

Manger des fibres et boire plus d’eau peut vous aider à devenir plus régulier et à guérir vos hémorroïdes. Cependant, de nombreuses personnes ont tendance à augmenter trop et trop rapidement leur apport en fibres. Cela peut provoquer de la constipation et aggraver votre problème d’hémorroïdes.

Si vous avez besoin d’augmenter votre apport en fibres pour résoudre votre problème d’hémorroïdes, vous devez le faire lentement. Buvez beaucoup plus d’eau et un verre de jus de pruneau ou de canneberge car ce sont des laxatifs naturels. Puis, au cours des prochaines semaines, augmentez lentement votre apport en fibres avec des aliments naturels riches en fibres.

Si vous suivez un régime riche en fibres depuis un certain temps et que vous venez d'avoir des problèmes de constipation, le problème pourrait être dû à autre chose. Si vous buvez de l'alcool lorsque vous sortez et buvez plus de 3 verres en même temps, vous pouvez vous déshydrater et provoquer une constipation sévère. Une autre façon de se déshydrater est de boire beaucoup de boissons contenant de la caféine tout au long de la journée. Si vous buvez du café et en buvez 1 ou 2 tasses par jour, vous ne devriez pas avoir de problème. Cependant, en boire 5 tasses ou plus tout au long de la journée peut avoir le même effet que l’alcool et déshydrater votre corps. C'est encore pire si vous buvez plusieurs boissons énergisantes par jour, car elles contiennent plus de caféine que le café.

Un excès de fibres peut-il provoquer de la constipation et des hémorroïdes ? Cependant, vous pariez que vous devrez peut-être augmenter lentement votre apport en fibres et manger des aliments naturels riches en fibres comme les céréales, les noix, les graines, les haricots, les légumes et les fruits frais. Vous devriez également réduire votre consommation d’alcool, de caféine et d’aliments transformés. Il y a bien plus à savoir sur l’utilisation d’un régime riche en fibres pour guérir les hémorroïdes que sur la prise de suppléments ou la consommation d’aliments riches en fibres.

Si vous suivez un régime riche en fibres et êtes constipé, vous voudrez peut-être aller vous promener. La marche est un excellent moyen de faire bouger vos intestins. Ne vous éloignez pas trop de la maison, car vous ne voulez pas être trop loin lorsque les choses commencent à couler.

Inspiré par L. Dillon