A túl sok rost okozhat székrekedést és aranyér kialakulását?

A túl sok rost okozhat székrekedést és aranyér kialakulását?

A túl sok rost okozhat székrekedést és aranyér kialakulását, vagy súlyosbíthatja a problémát? Sok weboldalt és cikket olvastam az aranyérről, és mindegyik azt mondja, egyél több rostot és igyál több vizet, és ez meggyógyítja az aranyéredet. Aztán azt is olvastam a kommentjeikben, hogy az emberek azt mondták, hogy nőtt a rostja, és súlyosbodott az aranyér és a székrekedés probléma.

A rostfogyasztás és a több vízivás segíthet rendszeresebbé válni és meggyógyítani aranyérét. Sokan azonban hajlamosak túl gyorsan megnövelni a rosttartalmukat. Ez székrekedést okozhat, és súlyosbíthatja az aranyér problémáját.

Ha növelnie kell a rost mennyiségét, hogy segítsen az aranyér problémáján, akkor ezt lassan kell megtennie. Igyál sokkal több vizet és egy pohár szilva- vagy áfonyalevet, mivel ezek természetes hashajtók. Ezután a következő hetekben lassan növelje rostbevitelét természetes rostban gazdag élelmiszerekkel.

Ha egy ideje rostdús diétán van, és éppen székrekedési problémái voltak, akkor valami más okozhatja a problémát. Ha alkoholt fogyaszt, amikor kimegy, és több mint 3 italt iszik egy helyen, kiszáradhat, és súlyos székrekedést okozhat. A kiszáradás másik módja, ha sok koffeintartalmú italt iszik a nap folyamán. Ha kávézik, és napi 1-2 csészével iszik, akkor nem lehet gondja. Azonban 5 csésze vagy több ivás a nap folyamán ugyanolyan hatást válthat ki, mint az alkohol, és kiszáríthatja a szervezetet. Ez még rosszabb, ha naponta többször iszik energiaitalt, mivel ezek koffeintartalma magasabb, mint a kávé.

A túl sok rost okozhat székrekedést és aranyér kialakulását? Lefogadom azonban, hogy lassan kell növelnie a rosttartalmát, és természetes rostokban gazdag ételeket kell fogyasztania, például gabonát, diót, magvakat, babot, zöldséget és friss gyümölcsöt. Ezenkívül csökkentenie kell az alkohol, a koffein és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Sokkal többet kell tudni a rostban gazdag étrendről az aranyér gyógyítására, mint a táplálék-kiegészítők vagy a rostban gazdag ételek fogyasztása.

Ha rostban gazdag étrendet követsz és székrekedésed van, érdemes sétálni. A séta nagyszerű módja annak, hogy megmozgassa a beleket. Csak ne menj túl messze a háztól, mert nem akarsz túl messze lenni, amikor a dolgok elkezdenek folyni.

L. Dillon ihlette