Ar per daug skaidulų gali sukelti vidurių užkietėjimą ir hemorojų?

Ar per daug skaidulų gali sukelti vidurių užkietėjimą ir hemorojų?

Ar per didelis skaidulų kiekis gali sukelti vidurių užkietėjimą ir hemorojų arba pabloginti problemą? Aš perskaičiau daugybę svetainių ir straipsnių apie hemorojus ir jie visi sako, kad valgykite daugiau skaidulų ir gerkite daugiau vandens, ir tai išgydys jūsų hemorojų. Tada jų komentaruose taip pat perskaičiau, kad žmonės sakė, kad padaugėjo skaidulų, o hemorojaus ir vidurių užkietėjimo problema paaštrėjo.

Valgydami skaidulų ir gerdami daugiau vandens galite tapti reguliaresni ir išgydyti hemorojus. Tačiau daugelis žmonių linkę per greitai padidinti skaidulų kiekį. Tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir pabloginti hemorojaus problemą.

Jei jums reikia padidinti skaidulų kiekį, kad padėtų susidoroti su hemorojaus problema, turite tai daryti lėtai. Gerkite daug daugiau vandens ir stiklinę džiovintų slyvų arba spanguolių sulčių, nes tai natūralūs vidurius laisvinantys vaistai. Tada per ateinančias kelias savaites pamažu padidinkite skaidulų suvartojimą, naudodami maistą, kuriame gausu natūralių skaidulų.

Jei kurį laiką laikotės daug skaidulų turinčios dietos ir ką tik turėjote vidurių užkietėjimo problemų, problemą gali sukelti kažkas kita. Jei geriate alkoholį išeidami į lauką ir išgeriate daugiau nei 3 gėrimus vienu metu, galite dehidratuoti save ir sukelti stiprų vidurių užkietėjimą. Kitas būdas dehidratuoti – visą dieną gerti daug gėrimų su kofeinu. Jei geriate kavą ir išgeriate 1 ar 2 puodelius per dieną, jums neturėtų kilti problemų. Tačiau išgėrus 5 ar daugiau puodelių per dieną, poveikis gali būti toks pat kaip alkoholis ir išsausinti organizmą. Tai dar blogiau, jei per dieną geriate kelis energetinius gėrimus, nes juose yra daugiau kofeino nei kavoje.

Ar per daug skaidulų gali sukelti vidurių užkietėjimą ir hemorojų? Tačiau galite lažintis, kad jums gali tekti lėtai didinti skaidulų kiekį ir valgyti natūralių skaidulų turintį maistą, pavyzdžiui, grūdus, riešutus, sėklas, pupeles, daržoves ir šviežius vaisius. Taip pat turėtumėte sumažinti alkoholio, kofeino ir perdirbto maisto vartojimą. Apie daug skaidulų turinčios dietos naudojimą hemorojui gydyti reikia žinoti daug daugiau, nei vartoti papildus ar valgyti daug skaidulų turinčio maisto.

Jei laikotės daug skaidulų turinčios dietos ir esate užkietėję viduriai, galbūt norėsite pasivaikščioti. Vaikščiojimas yra puikus būdas išjudinti vidurius. Tiesiog neikite per toli nuo namų, nes nenorite būti per toli, kai viskas pradeda tekėti.

Įkvėptas L. Dillon