Kan te veel vezels constipatie en aambeien veroorzaken?

Kan te veel vezels constipatie en aambeien veroorzaken?

Kan te veel vezels constipatie en aambeien veroorzaken of het probleem verergeren? Ik heb veel websites en artikelen over aambeien gelezen en ze zeggen allemaal: eet meer vezels en drink meer water en dit zal je aambeien genezen. Toen las ik ook in hun commentaren dat mensen zeiden dat ze meer vezels gebruikten en dat het probleem van aambeien en obstipatie erger werd.

Door vezels te eten en meer water te drinken, kunt u regelmatiger worden en uw aambeien genezen. Veel mensen hebben echter de neiging om hun vezels te snel te verhogen. Dit kan constipatie veroorzaken en uw aambeiprobleem verergeren.

Als u meer vezels nodig heeft om uw aambeiprobleem te helpen oplossen, moet u dit langzaam doen. Drink veel meer water en een glas pruimensap of cranberrysap, want dit zijn natuurlijke laxeermiddelen. Verhoog vervolgens de komende weken langzaam uw vezelinname met natuurlijk vezelrijk voedsel.

Als u al een tijdje een vezelrijk dieet volgt en zojuist last heeft gehad van constipatieproblemen, kan er iets anders zijn dat het probleem veroorzaakt. Als u tijdens het uitgaan alcohol drinkt en meer dan 3 drankjes in één keer drinkt, kunt u uitdrogen en ernstige constipatie veroorzaken. Een andere manier om uitgedroogd te raken, is door de hele dag veel cafeïnehoudende dranken te drinken. Als u een koffiedrinker bent en 1 of 2 kopjes per dag drinkt, zou u geen probleem moeten hebben. Het drinken van vijf kopjes of meer gedurende de dag kan echter hetzelfde effect hebben als alcohol en uw lichaam uitdrogen. Dit wordt nog erger als je meerdere energiedrankjes per dag drinkt, omdat deze een hoger cafeïnegehalte hebben dan koffie.

Kan te veel vezels constipatie en aambeien veroorzaken? Maar u kunt er zeker van zijn dat u uw vezelgehalte wellicht langzaam moet verhogen en natuurlijk vezelrijk voedsel moet eten, zoals granen, noten, zaden, bonen, groenten en vers fruit. Je moet ook minder alcohol, cafeïne en bewerkte voedingsmiddelen gebruiken. Er valt veel meer te weten over het gebruik van een vezelrijk dieet om aambeien te genezen dan het nemen van supplementen of het eten van vezelrijk voedsel.

Als u een vezelrijk dieet volgt en last heeft van verstopping, kunt u een wandeling maken. Wandelen is een geweldige manier om je darmen in beweging te krijgen. Ga gewoon niet te ver van huis, want je wilt niet te ver weg zijn als de dingen beginnen te stromen.

Geïnspireerd door L. Dillon