Kan for mye fiber forårsake forstoppelse og hemoroider?

Kan for mye fiber forårsake forstoppelse og hemoroider?

Kan for mye fiber forårsake forstoppelse og forårsake hemoroider eller gjøre problemet verre? Jeg har lest mange nettsteder og artikler om hemoroider, og de sier alle spiser mer fiber og drikk mer vann, og dette vil kurere hemoroidene dine. Så leste jeg også i kommentarene deres at folk sa at de økte fiberen og problemet med hemoroider og forstoppelse ble verre.

Å spise fiber og drikke mer vann kan hjelpe deg å bli mer regelmessig og helbrede hemoroidene dine. Imidlertid har mange mennesker en tendens til å øke fiber for mye for raskt. Dette kan forårsake forstoppelse og gjøre hemoroideproblemet verre.

Hvis du trenger å øke fiber for å hjelpe med hemoroideproblemet ditt, må du gjøre det sakte. Drikk mye mer vann og et glass sviskejuice eller tranebærjuice da de er naturlige avføringsmidler. Øk deretter fiberinntaket sakte i løpet av de neste ukene med naturlig fiberrik mat.

Hvis du har vært på en fiberrik diett en stund og nettopp har hatt problemer med forstoppelse, kan det være noe annet som forårsaker problemet. Hvis du drikker alkohol når du går ut og drikker mer enn 3 drinker i en setting, kan du dehydrere deg selv og forårsake alvorlig forstoppelse. En annen måte å bli dehydrert på er å drikke mye koffeinholdig drikke i løpet av dagen. Hvis du drikker kaffe og drikker 1 eller 2 kopper om dagen, bør du ikke ha noe problem. Men å drikke 5 kopper eller mer i løpet av dagen kan ha samme effekt som alkohol og dehydrere kroppen din. Dette er enda verre hvis du drikker flere energidrikker per dag, da de har et høyere koffeininnhold enn kaffe.

Kan for mye fiber forårsake forstoppelse og hemoroider? Men du vedder på at du kanskje må øke fiberen sakte og spise naturlig fiberrik mat som korn, nøtter, frø, bønner, grønnsaker og frisk frukt. Du bør også kutte ned på alkohol, koffein og bearbeidet mat. Det er mye mer å vite om å bruke en fiberrik diett for å helbrede hemoroider enn å ta kosttilskudd eller spise fiberrik mat.

Hvis du har et fiberrikt kosthold og er forstoppet, kan det være lurt å gå en tur. Å gå er en fin måte å få tarmen i bevegelse. Bare ikke gå for langt fra huset fordi du ikke vil være for langt unna når ting begynner å flyte.

Inspirert av L. Dillon