Môže príliš veľa vlákniny spôsobiť zápchu a hemoroidy?

Môže príliš veľa vlákniny spôsobiť zápchu a hemoroidy?

Môže príliš veľa vlákniny spôsobiť zápchu a spôsobiť hemoroidy alebo zhoršiť problém? Čítal som veľa webových stránok a článkov o hemoroidoch a všetky hovoria, že jedzte viac vlákniny a pite viac vody a toto vylieči vaše hemoroidy. Potom som tiež čítal v ich komentároch, že ľudia hovorili, že zvýšili vlákninu a problém s hemoroidmi a zápchou sa zhoršil.

Jedenie vlákniny a pitie väčšieho množstva vody vám môže pomôcť stať sa pravidelnejšími a vyliečiť vaše hemoroidy. Mnoho ľudí má však tendenciu zvyšovať vlákninu príliš rýchlo. To môže spôsobiť zápchu a zhoršiť váš problém s hemoroidmi.

Ak potrebujete zvýšiť množstvo vlákniny, aby ste pomohli s problémom s hemoroidmi, musíte to urobiť pomaly. Pite oveľa viac vody a pohár šťavy zo sliviek alebo brusnicovej šťavy, pretože sú to prírodné preháňadlá. Potom v priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov pomaly zvyšujte príjem vlákniny pomocou prírodných potravín bohatých na vlákninu.

Ak ste už nejaký čas držali diétu s vysokým obsahom vlákniny a práve ste mali problémy so zápchou, problém môže spôsobiť niečo iné. Ak pijete alkohol, keď idete von a vypijete viac ako 3 nápoje v jednom nastavení, môžete sa dehydrovať a spôsobiť ťažkú ​​zápchu. Ďalším spôsobom, ako sa dehydratovať, je piť veľa kofeínových nápojov počas dňa. Ak ste kávičkár a dáte si 1 alebo 2 šálky denne, nemali by ste mať problém. Pitie 5 a viac šálok počas dňa však môže mať rovnaký účinok ako alkohol a dehydrovať vaše telo. To je ešte horšie, ak pijete viac energetických nápojov denne, pretože majú vyšší obsah kofeínu ako káva.

Môže príliš veľa vlákniny spôsobiť zápchu a hemoroidy? Stavte sa však, že možno budete musieť zvyšovať svoju vlákninu pomaly a jesť prírodné potraviny bohaté na vlákninu, ako sú obilniny, orechy, semená, fazuľa, zelenina a čerstvé ovocie. Mali by ste tiež obmedziť alkohol, kofeín a spracované potraviny. O používaní stravy s vysokým obsahom vlákniny na vyliečenie hemoroidov je potrebné vedieť oveľa viac ako užívanie doplnkov stravy alebo konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny.

Ak máte diétu s vysokým obsahom vlákniny a máte zápchu, možno budete chcieť ísť na prechádzku. Chôdza je skvelý spôsob, ako rozhýbať črevá. Len nechoďte príliš ďaleko od domu, pretože nechcete byť príliš ďaleko, keď veci začnú plynúť.

Inšpirované L. Dillonom