纤维过多会导致便秘和痔疮吗？

纤维过多会导致便秘和痔疮吗？

过多的纤维会导致便秘、痔疮或使问题变得更糟吗？ 我读过很多关于痔疮的网站和文章，他们都说多吃纤维，多喝水，这样就能治愈痔疮。 然后我还在他们的评论中看到人们说他们增加了纤维，痔疮和便秘的问题变得更严重。

吃纤维和多喝水可以帮助您变得更有规律并治愈痔疮。 然而，许多人倾向于过多、过快地增加纤维。 这会导致便秘并使痔疮问题变得更糟。

如果您需要增加纤维来帮助解决痔疮问题，则需要慢慢进行。 多喝水和一杯西梅汁或酸果蔓汁，因为它们是天然泻药。 然后，在接下来的几周内，通过富含天然纤维的食物慢慢增加纤维摄入量。

如果您已经坚持高纤维饮食一段时间并且刚刚出现便秘问题，则可能是其他原因造成的。 如果外出时喝酒，并且在一个场合喝超过 3 杯，可能会导致脱水并导致严重便秘。 另一种脱水的方法是全天喝大量含咖啡因的饮料。 如果您是咖啡爱好者，每天喝 1 到 2 杯，应该不会有问题。 然而，全天喝 5 杯或更多会产生与酒精相同的效果，并使身体脱水。 如果您每天喝多种能量饮料，情况会更糟，因为它们的咖啡因含量比咖啡更高。

纤维过多会导致便秘和痔疮吗？ 然而，你敢打赌，你可能需要慢慢增加纤维，吃富含天然纤维的食物，如谷物、坚果、种子、豆类、蔬菜和新鲜水果。 您还应该减少酒精、咖啡因和加工食品的摄入。 使用高纤维饮食来治疗痔疮比服用补充剂或吃高纤维食物要了解更多。

如果您有高纤维饮食并且便秘，您可能想出去散步。 步行是促进肠道蠕动的好方法。 只是不要离房子太远，因为当事情开始流动时，你不想离得太远。

灵感来自 L. 狄龙