Lindring af hæmorider

Lindring af hæmorider

fiber

En simpel ændring for at inkludere flere fibre i din kost kan være svaret på hæmoridelindring. Tilføjelse af fibre gør afføring blødere og mere voluminøs, hvilket reducerer belastningen under afføring. Nogle gode kilder til fiber kommer fra at spise friske grøntsager, frugter og fuldkorn. Is, ost og forarbejdede fødevarer er lave eller indeholder ingen fibre, så du bør undgå disse ting. Sørg også for at drikke rigeligt med vand eller juice for at forhindre dehydrering.

Øvelse

En anden faktor for hæmorider er at sidde i lange perioder. Hvis du arbejder et sted, hvor du sidder det meste af dagen, så prøv at tage pauser og gå rundt for at skabe en sund blodgennemstrømning. Siddende fokuserer blodgennemstrømningen direkte til kilden til problemet, hvilket forårsager øget irritation af hæmoriderne.

Sitz bad

Sitzbadet er en fremragende tilgang til hæmoridelindring. Denne behandling opnås ved at fylde et bad med vand nok til at dække det irriterede område. Vandet skal forblive varmt, ikke varmt, da varmt vand kan beskadige væv. 10- til 15-minutters intervaller så mange gange om dagen, som du søger lindring, bør hjælpe med at lette belastningen.

Cremer

For hurtigt at hjælpe med hæmorider er der flere cremer og salver, der fås i håndkøb. Troldnødcreme og Preparation H er blot nogle få, der påføres direkte på det irriterede område. De indeholder ingredienser, der hjælper med at lindre svie og kløe af hæmorider. Disse produkter giver kun en midlertidig løsning på problemet, men kan hjælpe med hverdagens aktiviteter.

Inspireret af Tony Wolfstein