Ανακούφιση από τις αιμορροΐδες

Ανακούφιση από τις αιμορροΐδες

ίνα

Μια απλή αλλαγή για να συμπεριλάβετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας μπορεί να είναι η απάντηση στην ανακούφιση από αιμορροΐδες. Η προσθήκη φυτικών ινών κάνει τα κόπρανα πιο μαλακά και ογκώδη, μειώνοντας την καταπόνηση κατά τις κενώσεις του εντέρου. Μερικές μεγάλες πηγές φυτικών ινών προέρχονται από την κατανάλωση φρέσκων λαχανικών, φρούτων και δημητριακών ολικής αλέσεως. Το παγωτό, το τυρί και τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι χαμηλά ή δεν περιέχουν φυτικές ίνες, επομένως θα πρέπει να αποφεύγετε αυτά τα πράγματα. Φροντίστε επίσης να πίνετε άφθονο νερό ή χυμούς για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Ασκηση

Ένας άλλος παράγοντας για τις αιμορροΐδες είναι να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν εργάζεστε σε μέρος όπου κάθεστε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, δοκιμάστε να κάνετε διαλείμματα και να περπατήσετε για να δημιουργήσετε υγιή ροή αίματος. Το κάθισμα εστιάζει τη ροή του αίματος απευθείας στην πηγή του προβλήματος, προκαλώντας αυξημένο ερεθισμό στις αιμορροΐδες.

Μπάνιο Sitz

Το λουτρό sitz είναι μια εξαιρετική προσέγγιση για την ανακούφιση από αιμορροΐδες. Αυτή η θεραπεία επιτυγχάνεται γεμίζοντας ένα μπάνιο με αρκετό νερό ώστε να καλύψει την ερεθισμένη περιοχή. Το νερό πρέπει να παραμένει ζεστό, όχι καυτό, καθώς το ζεστό νερό μπορεί να βλάψει τους ιστούς. Διαστήματα 10 έως 15 λεπτών όσες φορές την ημέρα αναζητάτε ανακούφιση θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της καταπόνησης.

Κρέμες

Για να βοηθήσετε γρήγορα τις αιμορροΐδες, υπάρχουν αρκετές κρέμες και αλοιφές που διατίθενται χωρίς συνταγή. Η κρέμα αμαμελίδας και το σκεύασμα Η είναι μόνο μερικά που εφαρμόζονται απευθείας στην ερεθισμένη περιοχή. Περιέχουν συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση από το κάψιμο και τον κνησμό των αιμορροΐδων. Αυτά τα προϊόντα παρέχουν μόνο μια προσωρινή λύση στο πρόβλημα, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στις καθημερινές δραστηριότητες.

Εμπνευσμένο από τον Tony Wolfstein