Leevendus hemorroididest

Leevendus hemorroididest

kiudaineid

Lihtne muudatus lisada oma dieeti rohkem kiudaineid võib olla vastus hemorroidide leevendamisele. Kiudainete lisamine muudab väljaheite pehmemaks ja mahukamaks, vähendades pinget roojamise ajal. Mõned suurepärased kiudainete allikad pärinevad värskete köögiviljade, puuviljade ja täisteratoodete söömisest. Jäätis, juust ja töödeldud toidud sisaldavad vähe või ei sisalda kiudaineid, seega peaksite neid asju vältima. Jooge kindlasti ka palju vett või mahla, et vältida dehüdratsiooni.

Harjutus

Teine hemorroidide tegur on pikaajaline istumine. Kui töötate kohas, kus istud suurema osa päevast, proovige tervisliku verevoolu loomiseks teha pause ja kõndida ringi. Istumine keskendub verevoolule otse probleemi allikale, põhjustades hemorroidide suurenenud ärritust.

Istumisvann

Istumisvann on suurepärane viis hemorroidide leevendamiseks. See ravi saavutatakse, täites vanni piisavalt vett, et see kataks ärritunud ala. Vesi peaks jääma soojaks, mitte kuumaks, kuna kuum vesi võib kudesid kahjustada. 10–15-minutilised intervallid nii mitu korda päevas, kui otsite leevendust, peaksid aitama pinget leevendada.

Kreemid

Hemorroidide kiireks abistamiseks on käsimüügis saadaval mitmeid kreeme ja salve. Nõiapähklikreem ja Preparation H on vaid mõned, mida kantakse otse ärritunud piirkonnale. Need sisaldavad koostisosi, mis aitavad leevendada hemorroidide põletust ja sügelust. Need tooted pakuvad probleemile vaid ajutist lahendust, kuid võivad aidata igapäevatoimingutes.

Inspireeritud Tony Wolfsteinist