Olakšanje od hemoroida

Olakšanje od hemoroida

vlakno

Jednostavna promjena uključivanja više vlakana u vašu prehranu može biti rješenje za olakšanje hemoroida. Dodavanje vlakana čini stolicu mekšom i voluminozijom, smanjujući naprezanje tijekom pražnjenja crijeva. Neki izvrsni izvori vlakana dolaze iz konzumiranja svježeg povrća, voća i cjelovitih žitarica. Sladoled, sir i prerađena hrana imaju malo vlakana ili ih uopće ne sadrže, pa biste ih trebali izbjegavati. Također pazite da pijete puno vode ili sokova kako biste spriječili dehidraciju.

Vježbajte

Drugi čimbenik hemoroida je dugotrajno sjedenje. Ako radite na mjestu gdje sjedite veći dio dana, pokušajte uzeti pauze i šetati uokolo kako biste stvorili zdrav protok krvi. Sjedenje usmjerava protok krvi izravno na izvor problema, uzrokujući povećanu iritaciju hemoroida.

Sjedeća kupka

Sjedeća kupka izvrstan je pristup za ublažavanje hemoroida. Ovaj tretman se postiže punjenjem kupke s dovoljno vode da pokrije nadraženo područje. Voda treba ostati topla, a ne vruća, jer vruća voda može oštetiti tkivo. Intervali od 10 do 15 minuta koliko god puta dnevno tražite olakšanje trebali bi pomoći u ublažavanju naprezanja.

Kreme

Za brzu pomoć kod hemoroida postoji nekoliko krema i masti koje su dostupne u slobodnoj prodaji. Krema od hamamelisa i pripravak H samo su neki od njih koji se nanose izravno na nadraženo područje. Sadrže sastojke koji pomažu ublažiti peckanje i svrbež hemoroida. Ovi proizvodi pružaju samo privremeno rješenje problema, ali mogu pomoći u svakodnevnim aktivnostima.

Inspiriran Tonyjem Wolfsteinom