Aranyértől való megszabadulás

Aranyértől való megszabadulás

rost

Egy egyszerű változtatás, amely több rostot tartalmaz az étrendben, lehet a válasz az aranyér enyhítésére. A rost hozzáadásával a széklet lágyabbá és terjedelmesebbé válik, csökkentve a bélmozgás során fellépő feszültséget. Néhány nagyszerű rostforrás friss zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásából származik. A fagylalt, a sajt és a feldolgozott élelmiszerek kevés rostot tartalmaznak, vagy nem tartalmaznak rostot, ezért kerülje ezeket a dolgokat. Ügyeljen arra is, hogy sok vizet vagy gyümölcsleveket igyon a kiszáradás megelőzése érdekében.

Gyakorlat

Az aranyér másik tényezője a hosszú ideig tartó ülés. Ha olyan helyen dolgozik, ahol a nap nagy részében ül, próbáljon szüneteket tartani és sétálni, hogy egészséges vérkeringést alakítson ki. Az ülés a véráramlást közvetlenül a probléma forrásához irányítja, ami fokozott irritációt okoz az aranyérben.

Ülőfürdő

Az ülőfürdő kiváló módszer az aranyér enyhítésére. Ezt a kezelést úgy érik el, hogy a fürdőt annyi vízzel töltik meg, hogy ellepje az irritált területet. A víznek melegnek kell lennie, nem forrónak, mivel a forró víz károsíthatja a szöveteket. Naponta annyiszor 10-15 perces időközönként, ahányszor enyhülést keres, segíthet a feszültség enyhítésében.

Krémek

Az aranyér elleni gyors segítség érdekében számos krém és kenőcs kapható vény nélkül. A varázsmogyorókrém és a H készítmény csak néhány közülük, amelyeket közvetlenül az irritált területre kell felvinni. Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek enyhíteni az aranyér égését és viszketését. Ezek a termékek csak átmeneti megoldást nyújtanak a problémára, de segíthetnek a mindennapi tevékenységekben.

Tony Wolfstein ihlette