Lindring fra hemoroider

Lindring fra hemoroider

fiber

En enkel endring for å inkludere mer fiber i kostholdet ditt kan være svaret på hemorroidelindring. Tilsetning av fiber gjør avføringen mykere og mer voluminøs, og reduserer belastningen under avføring. Noen gode kilder til fiber kommer fra å spise ferske grønnsaker, frukt og hele korn. Iskrem, ost og bearbeidet mat er lite eller inneholder ingen fiber, så du bør unngå disse tingene. Sørg også for å drikke mye vann eller juice for å forhindre dehydrering.

Øvelse

En annen faktor for hemoroider er å sitte i lange perioder. Hvis du jobber på et sted der du sitter mesteparten av dagen, prøv å ta pauser og gå rundt for å skape sunn blodstrøm. Sittende fokuserer blodstrømmen direkte til kilden til problemet, noe som forårsaker økt irritasjon av hemoroidene.

Sitz bad

Sitzbadet er en utmerket tilnærming til hemorroidelindring. Denne behandlingen oppnås ved å fylle et bad med nok vann til å dekke det irriterte området. Vannet skal forbli varmt, ikke varmt, da varmt vann kan skade vev. 10- til 15-minutters intervaller så mange ganger om dagen som du søker lindring bør bidra til å lette belastningen.

Kremer

For raskt å hjelpe mot hemoroider, finnes det flere kremer og salver som er tilgjengelig i disken. Trollnøttekrem og Preparation H er bare noen få som påføres direkte på det irriterte området. De inneholder ingredienser som hjelper til med å lindre svie og kløe av hemoroider. Disse produktene gir bare en midlertidig løsning på problemet, men kan hjelpe med hverdagslige aktiviteter.

Inspirert av Tony Wolfstein