Ulga od hemoroidów

Ulga od hemoroidów

błonnik

Prosta zmiana polegająca na włączeniu większej ilości błonnika do diety może być odpowiedzią na ulgę w hemoroidach. Dodatek błonnika sprawia, że ​​stolec jest bardziej miękki i obszerny, co zmniejsza obciążenie podczas wypróżnień. Niektóre wspaniałe źródła błonnika pochodzą ze spożywania świeżych warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Lody, sery i przetworzona żywność mają niską zawartość błonnika lub nie zawierają go wcale, dlatego należy ich unikać. Pamiętaj także o piciu dużej ilości wody lub soków, aby zapobiec odwodnieniu.

Ćwiczenia

Innym czynnikiem powodującym hemoroidy jest siedzenie przez dłuższy czas. Jeśli pracujesz w miejscu, w którym przez większość dnia siedzisz, spróbuj robić przerwy i chodzić, aby zapewnić zdrowy przepływ krwi. Siedzenie skupia przepływ krwi bezpośrednio w źródle problemu, powodując zwiększone podrażnienie hemoroidów.

Kąpiel nasiadowa

Kąpiel sitz jest doskonałym sposobem na ulgę w hemoroidach. Zabieg ten polega na napełnieniu wanny taką ilością wody, aby pokryć podrażniony obszar. Woda powinna pozostać ciepła, a nie gorąca, ponieważ gorąca woda może uszkodzić tkankę. 10–15-minutowe przerwy tyle razy dziennie, ile potrzebujesz ulgi, powinny pomóc złagodzić napięcie.

Kremy

Aby szybko pomóc w przypadku hemoroidów, istnieje kilka kremów i maści dostępnych bez recepty. Krem z oczaru wirginijskiego i Preparat H to tylko niektóre z nich, które aplikuje się bezpośrednio na podrażnioną skórę. Zawierają składniki, które pomagają złagodzić pieczenie i swędzenie hemoroidów. Produkty te zapewniają jedynie tymczasowe rozwiązanie problemu, ale mogą pomóc w codziennych czynnościach.

Zainspirowany twórczością Tony’ego Wolfsteina