Olajšanje hemoroidov

Olajšanje hemoroidov

vlaknine

Preprosta sprememba, da v svojo prehrano vključite več vlaknin, je lahko rešitev za lajšanje hemoroidov. Dodatek vlaken naredi blato mehkejše in bolj voluminozno, kar zmanjša obremenitev med odvajanjem blata. Nekaj ​​odličnih virov vlaknin prihaja iz uživanja sveže zelenjave, sadja in celih zrn. Sladoled, sir in predelana živila vsebujejo malo ali ne vsebujejo vlaknin, zato se tem stvarem izogibajte. Poskrbite tudi, da boste pili veliko vode ali sokov, da preprečite dehidracijo.

telovadba

Drug dejavnik za hemoroide je dolgotrajno sedenje. Če delate na mestu, kjer večino dneva sedite, poskusite vzeti odmore in hoditi naokoli, da ustvarite zdrav pretok krvi. Sedenje osredotoči pretok krvi neposredno na izvor težave, kar povzroči povečano draženje hemoroidov.

Sedeča kopel

Sedeča kopel je odličen pristop k lajšanju hemoroidov. To zdravljenje dosežemo tako, da kopel napolnimo z dovolj vode, da pokrijemo razdraženo območje. Voda naj ostane topla, ne vroča, saj lahko vroča voda poškoduje tkivo. 10- do 15-minutni intervali tolikokrat na dan, kolikor iščete olajšanje, bi morali pomagati zmanjšati napetost.

Kreme

Za hitro pomoč pri hemoroidih je v prosti prodaji na voljo več krem ​​in mazil. Hamamelisova krema in pripravek H je le nekaj, ki jih nanesemo neposredno na razdraženo mesto. Vsebujejo sestavine, ki pomagajo lajšati pekoč občutek in srbenje hemoroidov. Ti izdelki nudijo le začasno rešitev težave, lahko pa pomagajo pri vsakodnevnih opravilih.

Navdih Tonyja Wolfsteina