Befrielse från hemorrojder

Befrielse från hemorrojder

fiber

En enkel förändring för att inkludera mer fiber i din kost kan vara svaret på hemorrojderlindring. Att lägga till fibrer gör avföringen mjukare och mer voluminös, vilket minskar belastningen vid tarmrörelser. Några bra källor till fiber kommer från att äta färska grönsaker, frukt och fullkorn. Glass, ost och processade livsmedel är låga eller innehåller inga fibrer, så du bör undvika dessa saker. Se också till att dricka mycket vatten eller juice för att förhindra uttorkning.

Utöva

En annan faktor för hemorrojder är att sitta under långa perioder. Om du arbetar på en plats där du sitter större delen av dagen, försök ta pauser och gå runt för att skapa ett hälsosamt blodflöde. Att sitta fokuserar blodflödet direkt till källan till problemet, vilket orsakar ökad irritation av hemorrojder.

Sitzbad

Sitzbadet är ett utmärkt sätt att lindra hemorrojder. Denna behandling uppnås genom att fylla ett bad med tillräckligt med vatten för att täcka det irriterade området. Vattnet ska förbli varmt, inte varmt, eftersom varmt vatten kan skada vävnaden. 10 till 15 minuters intervall så många gånger om dagen som du söker lindring bör hjälpa till att lindra påfrestningen.

Krämer

För att snabbt hjälpa mot hemorrojder finns det flera krämer och salvor som finns receptfritt. Trollhasselkräm och Preparation H är bara några som appliceras direkt på det irriterade området. De innehåller ingredienser som hjälper till att lindra sveda och klåda av hemorrojder. Dessa produkter ger bara en tillfällig lösning på problemet men kan hjälpa till med vardagliga aktiviteter.

Inspirerad av Tony Wolfstein