Haluatko siis parantaa peräpukaman?

Haluatko siis parantaa peräpukaman?

Suurin osa ihmisistä ensimmäinen merkki peräpukamiin liittyvästä ongelmasta on, kun he menevät vessassa ja huomaavat, että verta on kulkeutunut ulosteen mukana. Se on erittäin huolestuttava hetki ja johtaa usein syvään huoleen heidän henkilökohtaisesta terveydestään ja siitä, mitä heidän kehossaan voi tapahtua.

Toisaalta peräpukamat, jotka ovat itse asiassa turvonneen kudoksen ulkonemia, jotka muodostuvat peräaukon kanavaan ja voivat sijaita myös itse peräaukon kohdalla, voivat muuttua erittäin kipeiksi. Aina kun peräpukamia esiintyy, potilaat voivat kokea kipua suolen liikkeiden aikana, johon liittyy usein peräaukon kutinaa sekä erittäin arkoja ulkonemia, jotka yleensä vuotavat verta turvotessaan. Tämä johtaa verisiin ulosteisiin, jotka ovat myös hyvin yleisiä tässä tilassa, varsinkin jos peräpukamat työntyvät ulos tai jopa ulkonevat itse peräaukon aukosta.

Suolen liikkeiden peristalttinen vaikutus auttaa paljon, koska se voi saada peräsuolen turvonneet suonet puristumaan, kun uloste kulkeutuu kanavan läpi. Tämä puristaminen voi aiheuttaa verenvuotoa, kipua ja usein kutinaa, kun turvonneet, herkät verisuonet puristuvat toisiaan vasten ulosteiden ja kanavan seinämän kautta. Tämä on tämän tilan luonne.

Joten jos kärsit peräpukamista ja olet kärsinyt peräpukamista suurimman osan elämästäsi, tulet mielelläsi tietämään, että on olemassa tapoja estää tilan uusiutumista ja joitain pysyviä tapoja parantaa sairautta.

Huomaa, että seuraavia ohjeita voidaan käyttää vain, jos peräpukamasi on suhteellisen pieni ja sinulla ei ole komplikaatioita tilasta. Jos lääkärisi kertoo sinulle, että peräpukamasi häviävät itsestään, voit varmasti nopeuttaa paranemisprosessia ilman, että sinun tarvitsee kuluttaa paljon rahaa suun kautta annettaviin tai paikallisiin lääkkeisiin.

Jos tämä kuulostaa mahdottomalta tai yllättävältä, varaudu hyviin uutisiin!

Lääketieteelliset laitokset tarjoavat jo tehokkaita ohjeita, jotka voivat auttaa ketään torjumaan peräpukamia. Joten jos haluat parantaa peräpukamasi ja estää uusiutumisen, noudata näitä nopeita ehkäiseviä vaiheita:

1. Raskaana? Monilla naisilla on suurempi riski saada peräpukamia, koska sekä lapsivesipussi että vauva aiheuttavat ylimääräistä painetta lantion alueelle. Jos olet tällä hetkellä raskaana, ole valmis käsittelemään niitä, kun ne ilmaantuvat. Peräpukamien vakiintuminen auttaa sinua torjumaan niitä, jos niitä esiintyy.

Tämä ylimääräinen paine voi pahentaa olemassa olevia peräpukamia ja jopa laukaista uusien kehittymisen. Yksi tapa vähentää sisäistä painetta on nukkua kyljelläsi. Tämä voi olla vaikeaa joillekin naisille, mutta luota meihin; Se auttaa ja on erityisen tärkeää raskauden viimeisen kuuden kuukauden aikana.

2. Jos jäät jumiin yhteen asentoon (istumaan tai seisomaan), sinulla on peräpukamien riski ja olemassa olevat peräpukamat voivat kasvaa entisestään. Jos vietät paljon aikaa istuen koko päivän, ota aikaa seisomaan, kävelemään tai tekemään kevyttä liikuntaa lievittääksesi painetta ja pitääksesi asiat "normaalina".

Pidä lyhyitä, säännöllisiä taukoja kaikesta tekemästäsi. Jos esimerkiksi ajat ympäri kaupunkia suurimman osan päivästä, käytä muutama minuutti venyttelyyn ja kävelyyn. Tämä auttaa säätelemään painetta peräsuolen ja lantion alueella ja voi myös olla hyödyllistä yleiselle verenkiertoelimillesi.

3. Harjoittele ergonomiaa nostaessasi raskaita esineitä. Nosta esimerkiksi jaloillasi, älä selälläsi. Kun nostat jaloillasi, vahvat jalkalihaksesi tekevät suurimman osan työstä, ja selkäsi ja kaikki muut siihen liittyvät alueet säästyy liialliselta stressiltä. Muista, että hengitys on tärkeää myös nostettaessa. Hengitä ulos, kun lopulta nostat esineen. Hengityksen pidättäminen vain lisää sisäistä painetta, mikä voi vaikuttaa suoraan ruoansulatuskanavaan ja moniin muihin kehosi osiin.

4. Pyri syömään kokonaisia ​​kuitupitoisia ruokia. Kuitu auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavaa ja pehmentää ulosteita.

Frank Heathin inspiroima