Peräpukamien välttäminen – neuvoja kuorma-autonkuljettajille

Peräpukamien välttäminen – neuvoja kuorma-autonkuljettajille

Peräpukamien syiden etsiminen ja termi istuva työ ovat aina luettelossa ja todennäköisesti luettelon kärjessä. Ei siis ole mikään paljastus, että Health Insurance Axis, yritys, joka näyttää huolehtivan kuorma-autonkuljettajien vakuutustarpeista, listaa peräpukamat yhdeksi tämän ammatin tärkeimmistä sairauksista. Vaikka useimpien suurten kuorma-autojen ohjaamo ei ole tyypillinen toimistoympäristö, se jättää vain vähän liikkumavaraa. Lisäksi sivulta toiselle tapahtuvat liikkeet ja epätasaisten tienpintojen kohoumat ja töytökset aiheuttavat painetta peräaukon alueelle, mikä lisää peräpukamien kehittymisen mahdollisuutta.

Ammattiautonkuljettajien sairauksien korkea ilmaantuvuus herättää vastauksen useisiin kysymyksiin. Kuinka ja miksi korkea peräpukamien määrä vaikuttaa heihin? Onko mahdollista välttää ja estää peräpukamia? Jos ei, mikä voisi olla terveellistä hoitoa?

Miten ja miksi vaikutti

Katso melkein mitä tahansa luetteloa peräpukamien syistä ja näet "istumistyöt", jotka yleensä liittyvät toimistotyöhön. Muista kuitenkin, että kuorma-autonkuljettajan toimisto on ajoneuvonsa ohjaamo, jossa hän on aina istuma-asennossa. Tämä yhdistettynä siihen, että työ edellyttää rekkakuljettajilta erittäin tarkkaa määräaikoja, mikä jättää vain vähän mahdollisuutta noudattaa terveellisiä kylpyhuonetottumuksia ja hyvää harjoitusrutiinia.

Onko mahdollista estää peräpukamia?

Viimeisimmässä tätä aihetta käsittelevässä artikkelissani viittasin lääketieteelliseen lausuntoon, jonka mukaan peräpukamien tai paalujen kohdalla "ehkäisy unssi on pari kilon arvoinen". Mitä kuorma-auton kuljettaja voi tehdä välttääkseen ja siten estääkseen tämän ongelman? Peräpukamien tietokeskuksen työntekijän Joy Seemanin mukaan artikkelissa "Kuorma-autonkuljettajat ja peräpukamat" sanotaan, että juomavesi päivittäin auttaa estämään peräpukamia.

Toinen verkkosivusto, ExpertHealthAdvice.com, hyväksyy ehdotuksen juoda enemmän vettä. Lisäksi ne lisäävät ruokavalion, joka sisältää runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kuten leseitä, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Sitä vastoin he ehdottavat puhdistettujen tai prosessoitujen elintarvikkeiden välttämistä, koska ne eivät kulje helposti paksusuolen läpi ja voivat aiheuttaa rasitusta suolen liikkeiden aikana.

Toinen asia, jota kuorma-autonkuljettajan tulee harkita, on suoliston muuttaminen. Toisin sanoen, älä odota, kunnes halu on voimakas. Tämä antaa ulosteelle aikaa kovettua, mikä aiheuttaa rasitusta suolen liikkeiden aikana, ExpertHealthAdvice.comin mukaan.

Hyvä hoitosuunnitelma

Peräpukamien tietokeskus toteaa, että peräpukamat ovat yksi kolmesta Internetin eniten tutkitusta terveydentilasta. Tämä on johtanut siihen, että World Wide Webissä on tarjolla lumivyöry tuotteita ja tunnettuja hoitoja. Tästä syystä useimmat kirjoitukset suosittelevat, että lääkärisi tarkastaa sinut tämän sairauden varalta. Miksi? Yksinkertaisesti sulkeakseen pois muut mahdolliset ongelmat, kuten peräsuolen syövän ja peräaukon halkeamia tunnetun tilan, joka on peräaukon tai peräaukon limakalvon repeämä.

Toinen ehdotus oli, että potilaalle tulisi tehdä sigmoidoskopia-niminen tutkimus, jonka avulla lääkäri voi tutkia puolet paksusuolesta poikkeavuuksien varalta.

Henkilökohtaisesti toivon, ettei näin ole. Jokainen rekkakuski, jonka on läpäistävä sigmoidoskooppikoe, luulee, että joku yrittää perääntyä hänen 18-pyöräiseensa. Muuten tentti on hyvä idea.

Jos tutkimus osoittaa, että kyseessä on vain lievä tapaus, "WEBMd"-ehdotus saattaa riittää. Hänen ehdotuksensa on: "Useimmat peräpukamat voidaan hoitaa yksinkertaisilla muutoksilla ruokavalioon ja suolistotottumuksiin. Useimmat eivät vaadi leikkausta tai muuta hoitoa, elleivät ne ole erittäin suuria ja tuskallisia. Jos näin on, tee mitä lääkärisi ehdottaa."

Johtopäätös

Vaikka he eivät ehkä pidä sitä oikein, ammattimaisilla kuorma-autonkuljettajilla on istumatyö. Työ, joka rajoittaa liikkumista tai kävelyä ja toisin kuin tyypillisessä toimistoympäristössä, johtaa siihen, että vartaloa ravistetaan ja heilutaan matkan aikana. Tämä yhdistetty vaikutus lisää peräpukamien kehittymisen mahdollisuutta.

Vaikka kuorma-autonkuljettaja voi tehdä asioita estääkseen ne, ensimmäinen askel on käydä lääkärissä tutkimuksia varten, jos niitä esiintyy. Jos peräpukamat eivät ole vakavia, ruokavalion muutos, mukaan lukien enemmän vettä päivittäin ja harjoitusrutiini, mikä ei ole helppoa rekkakuskille, on suositeltava hoito. Vakavammissa tapauksissa noudata lääkärisi neuvoja.

Warren Robinson

Warren C Robinsonin inspiroima