Miten saat peräpukamia?

Miten saat peräpukamia?

Monet ihmiset eivät edes tiedä, että heillä on peräpukamia. Peräsuoli ei ole alue, jonka voit helposti nähdä. Joskus et tiedä, että sinulla on peräpukamia, ennen kuin näet verta wc-vedessä suolen liikkeen jälkeen, jos sinulla on kipua tai epämukavuutta peräsuolessa tai jos tunnet ylimääräistä kudosta peräsuolen ympärillä.

Miten peräpukamia kehittyy? Tietenkään ummetus ei ole ainoa tapa saada peräpukamia. Tässä on joitain lisävaihtoehtoja:

* Alkoholismi tai liiallinen alkoholijuomien juominen

* Raskaana oleminen etkä syö tarpeeksi kuitua

* Nosta raskaasti ja pidätä hengitystäsi päivittäin

kun teet sen

* Syö liian prosessoituja elintarvikkeita, jotka ovat vähäkuituisia ja liikkuvat hitaasti paksusuolen läpi.

* Yleinen kehon heikkous, joka vaikuttaa suoliston toimintaan

* alttius ummetukseen tai perinnöllinen heikkous paksusuolen ja peräsuolen alueella

* Ulosteiden pitäminen peräsuolessa liian kauan aiheuttaa painetta peräsuolen suonissa - viivästyttää suolen toimintaa

* Heikko maksa, joka vähentää suolistoon vapautuvan sapen määrää. Sappi auttaa aktiivisessa peristalttisessa toiminnassa.

* Tulehdus peräsuolessa, joka johtaa ummetukseen

* Epäsäännölliset ruokailutottumukset

* Proteiinin puute johtaa heikkoihin kudoksiin ja hitaaseen haavan paranemiseen

* Älä syö elintarvikkeita, jotka pitävät sinut ummetuksen vapaana, kuten kuitua, vihanneksia, välttämättömiä rasvahappoja, proteiineja, vettä.

* Et saa ruoastasi oikeita vitamiineja ja kivennäisaineita.

* Ylipaino

* Huono lihasjänne peräaukon alueella liikunnan puutteen vuoksi

* Paine peräsuolen laskimot kystat tai kasvaimet paksusuolen

* Istuminen tuolilla kotona, töissä, autossa tai kuorma-autossa pitkiä aikoja

*Käytä laksatiiveja siihen pisteeseen, että paksusuolesi lakkaa toimimasta kunnolla ja saat ummetusta

Kuten näet, on monia syitä, miksi sinulle voi kehittyä peräpukamia. Ja useimmat niistä liittyvät kaksoispisteen toimintaan. Jos haluat helpotusta peräpukamiin, tarkista luettelosta, mikä tila tai tilanne vaikuttaa sinuun, ja yritä muuttaa niitä. Muutosten lisäksi lisää uusia elintarvikkeita, jotka auttavat paksusuolesi toimimaan paremmin.

Rudy Silvan inspiroima