Jak mě hemoroidy udělaly zdravou, fit a sexy

Jak mě hemoroidy udělaly zdravou, fit a sexy

Hemeroidy se mi objevily, když mi bylo 20 let. Občasné vzplanutí se objeví, když mám vysokou hladinu stresu a jím příliš mnoho nezdravého jídla a málo vlákniny. Po několika dnech správného stravování, pití velkého množství vody a více cvičení příznaky zmizí.

V květnu 2009 jsem se přestěhoval ze svého 19letého domova do bytu. Hodně jsem zrekonstruoval a miluji své nové místo. Ale i dobrý stres může způsobit problémy. V říjnu jsem měl silné vzplanutí hemoroidů. Jen tentokrát nic nepomohlo. Nakonec jsem dostala předepsané mastičky a čípky a krvácení ustalo a bolesti ustoupily. Za pár dní to začalo znovu a zhoršilo se to.

Zkoumal jsem na internetu. Existuje mnoho dobrých lékařských informací a rad. Našel jsem stránku, která byla nabitá užitečnými, ale vtipnými radami. Navštivte 001yourtranslationservice.com a postupujte podle odkazů na jeho stránku s přírodní léčbou hemoroidů.

Experimentoval jsem s bylinnými doplňky, dával si sedací koupele, jedl otruby, vlákninu psyllium a ovoce a zeleninu, pil více vody a začal pravidelně cvičit. Všechno trochu pomohlo, ale nic nezastavilo bolest a nevyléčilo stav.

Bál jsem se operace a odmítal utrácet stovky dolarů za takzvané zázračné léky. Ponořil jsem se hlouběji do problémů, jako je zácpa, zdraví střev a trávení. Věděli jste, že:

– Konzumace velkého množství vlákniny zmírňuje zácpu, ale způsobuje ji nedostatečné pití vody

– Pravidelné stravování (každý den ve stejnou dobu) zajišťuje pravidelné trávení a vylučování

– Žvýkání jídla do téměř tekuté konzistence potěší vaše střeva tím, že usnadní trávení (už žádné říhání a nadýmání).

– Při žvýkání se aktivují enzymy pro trávení potravy

– Jídlo se tráví v pořadí, v jakém se konzumuje

– Konzumace lehce stravitelných potravin nastartuje proces trávení (začněte vodou nebo džusem, poté polévkou, salátem, zeleninou atd.)

– Pít před jídlem je dobré. Pokud musíte pít s jídlem, pijte teplou vodu s čerstvou citronovou šťávou

– Náš trávicí systém se musí více snažit, aby strávil určité kombinace potravin – nejhorší je maso plus brambory, rýže, těstoviny nebo chléb. Je lepší jíst maso se zeleninou nebo těstovinami, brambory nebo jiné škroby se zeleninou

– Ovoce by se mělo jíst samotné – alespoň 1 hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po jídle – rychle se tráví a může narušovat trávení jiných potravin

– Je třeba se vyhnout mléčným výrobkům, protože mohou způsobit zácpu, která zhoršuje hemoroidy

– Kofein, čokoláda, alkoholické nápoje, smažené a zpracované potraviny dělají totéž

– Cvičení je klíčové pro dobré trávení – když se hýbe vaše tělo, hýbe se i váš trávicí systém a po jídle je v pořádku chodit; ve skutečnosti to pomáhá.

Webová stránka poskytla klíč, který otevřel dveře k mému trvalému uzdravení. Objevila jsem její detoxikační dietu na očistu tlustého střeva na puristat.com. Je to velmi jednoduchý dietní plán. Základy jsou následující:

1. Do oběda jezte pouze ovoce. Jakýkoli druh, kolik chcete, ale pouze ovoce

2. Během jídla nekombinujte škroby s bílkovinami

3. Dvě až tři hodiny před spaním nic nejezte

4. Pijte polovinu své tělesné hmotnosti v uncích denně (např. osoba vážící 150 liber by vypila 75 uncí nebo 9-10 sklenic), nejlépe čištěnou vodu, ale dobré jsou také zelené čaje, džusy a teplá voda.

To je vše. Webová stránka také nabízí 10 tipů pro usnadnění trávení, které lze snadno sledovat a jsou užitečné.

Nejen, že měním, co, jak a kdy jím, ale také si dávám záležet na tom, abych byl aktivnější. Po obědě jdu na 20 až 30 minut chůze. Cvičím ve své posilovně třikrát týdně - kardio na elipticalu, strečink, volné váhy, cvičení na posílení jádra a další protahování. Tohle je moje základní rutina.

Když počasí dovolí, podnikám delší procházky, prozkoumávám své okolí nebo jdu na procházku do nedalekého parku u řeky. Když můžu, jdu po schodech, obejdu kancelář, vystoupím z autobusu o pár zastávek dřív a jedu domů. Malé změny vedou k velkým ziskům.

Zhubla jsem přes 15 liber a zhubla 3 palce z pasu za 3 měsíce jednoduše tím, že jsem ztratila tuk a nabrala svalový tonus. Jsem silnější a zdatnější; Vypadám dobře a cítím se skvěle. Abych citoval postavu Billyho Crystala ze Saturday Night Live: "Když vypadáte dobře, cítíte se dobře. A když se cítíte dobře, vypadáte báječně!"

Jsem v podstatě gaučový povaleč. Pracuji na plný úvazek v korporátním světě a věnuji se psaní a editaci na volné noze. Mezi mé oblíbené koníčky patří čtení a sledování nebo sledování televize. Ale pokud to dokážu – změnit své stravovací návyky, více cvičit, zmírnit bolesti hemoroidů a stát se fit, silný a sexy – pak můžete i vy!

Inspirováno Verou Petkovsky