Hvordan hæmorider gjorde mig sund, rask og sexet

Hvordan hæmorider gjorde mig sund, rask og sexet

Jeg udviklede hæmorider, da jeg var i 20'erne. Lejlighedsvis opblussen opstår, når mit stressniveau er højt, og jeg spiser for meget junkfood og ikke nok fibre. Efter et par dage med at spise rigtigt, drikke masser af vand og træne mere, forsvinder symptomerne.

I maj 2009 flyttede jeg fra mit hjem gennem 19 år ind i en ejerlejlighed. Jeg har renoveret meget, og jeg elsker mit nye sted. Men selv god stress kan give problemer. I oktober fik jeg en alvorlig opblussen af ​​hæmorider. Kun denne gang hjalp intet. Til sidst fik jeg receptpligtige salver og stikpiller, og blødningen stoppede, og smerterne aftog. Inden for et par dage begyndte det igen og blev værre.

Jeg undersøgte på internettet. Der er en masse god medicinsk information og råd derude. Jeg fandt en side, der var fyldt med nyttige, men sjove råd. Besøg 001yourtranslationservice.com og følg linkene til hans naturlige hæmoridebehandlingsside.

Jeg eksperimenterede med urtetilskud, tog siddebade, spiste klid, psylliumfibre og frugt og grøntsager, drak mere vand og begyndte at motionere regelmæssigt. Alt hjalp lidt, men intet stoppede smerten eller helbredte tilstanden.

Jeg var bange for operation og nægtede at bruge hundredvis af dollars på såkaldte mirakelkure. Jeg dykkede dybere ned i emner som forstoppelse, tarmsundhed og fordøjelse. Vidste du at:

– At spise mange fibre lindrer forstoppelse, men ikke at drikke nok vand forårsager det

– At spise regelmæssigt (samme tidspunkter hver dag) sikrer, at du fordøjer og eliminerer regelmæssigt

– At tygge din mad til en næsten flydende konsistens glæder din tarm ved at gøre fordøjelsen lettere (ikke mere bøvsen og oppustethed).

– Enzymer til at fordøje mad aktiveres, når man tygger

– Maden fordøjes i den rækkefølge, den spises

– At spise letfordøjelige fødevarer starter fordøjelsesprocessen (start med vand eller juice, derefter suppe, salat, grøntsager osv.)

– Det er godt at drikke før man spiser. Hvis du skal drikke til dit måltid, så drik varmt vand med frisk citronsaft

- Vores fordøjelsessystem skal arbejde hårdere for at fordøje visse fødevarekombinationer - det værste er kød plus kartofler, ris, pasta eller brød. Det er bedre at spise kød med grøntsager eller pasta, kartofler eller anden stivelse med grøntsager

– Frugt bør spises alene – mindst 1 time før et måltid eller to timer efter – det fordøjes hurtigt og kan forstyrre fordøjelsen af ​​andre fødevarer

– Mejeriprodukter bør undgås, da de kan forårsage forstoppelse, som forværrer hæmorider

– Koffein, chokolade, alkoholholdige drikkevarer, stegte og forarbejdede fødevarer gør det samme

- Motion er afgørende for en god fordøjelse - når din krop bevæger sig, bevæger dit fordøjelsessystem sig også, og det er okay at gå efter et måltid; faktisk hjælper det.

Et websted gav nøglen, der åbnede døren til min varige bedring. Jeg opdagede hendes kolonrensende detox-diæt på puristat.com. Det er en meget nem at følge kostplan. Det grundlæggende er som følger:

1. Spis kun frugt indtil frokost. Enhver slags, så meget du vil, men kun frugt

2. Kombiner ikke stivelse med proteiner under et måltid

3. Spis ikke noget i to til tre timer før sengetid

4. Drik halvdelen af ​​din kropsvægt i ounces dagligt (f.eks. ville en person, der vejer 150 pounds, drikke 75 ounces eller 9-10 glas), helst renset vand, men grøn te, juice og varmt vand er også godt.

Det er det. Hjemmesiden tilbyder også 10 tips til at lette fordøjelsen, som er nemme at følge og nyttige.

Jeg ændrer ikke kun hvad, hvordan og hvornår jeg spiser, men jeg gør det også til et punkt at være mere aktiv. Efter frokost går jeg en tur på 20 til 30 minutter. Jeg træner i mit fitnesscenter tre gange om ugen - cardio på ellipsetraineren, udstrækning, frie vægte, core-styrkende øvelser og mere udstrækning. Dette er min grundlæggende rutine.

Når vejret tillader det, går jeg længere ture, udforsker mit nabolag eller går en tur i en nærliggende flodpark. Jeg tager trapperne, når jeg kan, går rundt på kontoret, står af bussen et par stop tidligt og går hjem. Små ændringer giver store overskud.

Jeg tabte over 15 pund og trimmede 3 inches fra min talje på 3 måneder blot ved at tabe fedt og få muskeltonus. Jeg er stærkere og mere fit; Jeg ser godt ud, og jeg har det godt. For at citere Billy Crystal-karakteren fra Saturday Night Live: "Når du ser godt ud, har du det godt. Og når du har det godt, ser du mahvelous ud!"

Jeg er dybest set en sofakartoffel. Jeg arbejder fuld tid i erhvervslivet og laver freelance skrivning og redigering. Mine yndlingshobbyer er at læse og se eller se fjernsyn. Men hvis jeg kan gøre det – ændre mine spisevaner, træne mere, lindre hæmoridesmerter og blive fit, stærk og sexet – så kan du også!

Inspireret af Vera Petkovsky