Πώς οι αιμορροΐδες με έκαναν υγιή, σε φόρμα και σέξι

Πώς οι αιμορροΐδες με έκαναν υγιή, σε φόρμα και σέξι

Ανέπτυξα αιμορροΐδες όταν ήμουν στα 20 μου. Περιστασιακές εξάρσεις συμβαίνουν όταν τα επίπεδα άγχους μου είναι υψηλά και τρώω πάρα πολύ πρόχειρο φαγητό και όχι αρκετές φυτικές ίνες. Μετά από μερικές ημέρες σωστής διατροφής, κατανάλωσης πολύ νερού και περισσότερης άσκησης, τα συμπτώματα εξαφανίζονται.

Τον Μάιο του 2009, μετακόμισα από το σπίτι μου για 19 χρόνια σε ένα διαμέρισμα. Έχω ανακαινίσει πολύ και μου αρέσει το νέο μου μέρος. Αλλά ακόμη και το καλό άγχος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Τον Οκτώβριο είχα μια σοβαρή έξαρση αιμορροΐδων. Μόνο που αυτή τη φορά τίποτα δεν βοήθησε. Τελικά μου έδωσαν συνταγογραφούμενες αλοιφές και υπόθετα και η αιμορραγία σταμάτησε και ο πόνος υποχώρησε. Μέσα σε λίγες μέρες άρχισε πάλι και χειροτέρεψε.

Έψαξα στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλές καλές ιατρικές πληροφορίες και συμβουλές εκεί έξω. Βρήκα μια σελίδα που ήταν γεμάτη με χρήσιμες αλλά αστείες συμβουλές. Επισκεφτείτε το 001yourtranslationservice.com και ακολουθήστε τους συνδέσμους στη σελίδα φυσικής θεραπείας αιμορροΐδων του.

Πειραματίστηκα με φυτικά συμπληρώματα, έκανα λουτρά sitz, έφαγα πίτουρο, φυτικές ίνες ψυλλίου και φρούτα και λαχανικά, ήπια περισσότερο νερό και άρχισα να ασκούμαι τακτικά. Όλα βοήθησαν λίγο, αλλά τίποτα δεν σταμάτησε τον πόνο ούτε θεράπευσε την κατάσταση.

Φοβόμουν τη χειρουργική επέμβαση και αρνήθηκα να ξοδέψω εκατοντάδες δολάρια για τις λεγόμενες θαυματουργές θεραπείες. Έψαξα βαθύτερα σε θέματα όπως η δυσκοιλιότητα, η υγεία του εντέρου και η πέψη. Γνωρίζατε ότι:

– Η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, αλλά η μη επαρκής κατανάλωση νερού την προκαλεί

– Το να τρώτε τακτικά (ίδιες ώρες κάθε μέρα) διασφαλίζει ότι χωνεύετε και αποβάλλετε τακτικά

– Το μάσημα της τροφής σας σε σχεδόν υγρή σύσταση ευχαριστεί το έντερο σας διευκολύνοντας την πέψη (όχι άλλο ρέψιμο και φούσκωμα).

– Τα ένζυμα για την πέψη της τροφής ενεργοποιούνται κατά τη μάσηση

– Το φαγητό χωνεύεται με τη σειρά που τρώγεται

– Η κατανάλωση εύπεπτων τροφών ξεκινά τη διαδικασία πέψης (ξεκινήστε με νερό ή χυμό, μετά σούπα, σαλάτα, λαχανικά κ.λπ.)

– Είναι καλό να πίνετε πριν το φαγητό. Εάν πρέπει να πιείτε με το γεύμα σας, πιείτε ζεστό νερό με φρέσκο ​​χυμό λεμονιού

– Το πεπτικό μας σύστημα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αφομοιώσει ορισμένους συνδυασμούς τροφίμων – το χειρότερο είναι το κρέας συν πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά ή ψωμί. Είναι καλύτερα να τρώτε κρέας με λαχανικά ή ζυμαρικά, πατάτες ή άλλα άμυλα με λαχανικά

– Τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται μόνα τους – τουλάχιστον 1 ώρα πριν από το γεύμα ή δύο ώρες μετά – χωνεύονται γρήγορα και μπορεί να επηρεάσουν την πέψη άλλων τροφών

– Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται καθώς μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, η οποία επιδεινώνει τις αιμορροΐδες

– Η καφεΐνη, η σοκολάτα, τα αλκοολούχα ποτά, τα τηγανητά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα κάνουν το ίδιο

– Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την καλή πέψη – όταν το σώμα σας κινείται, κινείται και το πεπτικό σας σύστημα και είναι εντάξει να περπατάτε μετά από ένα γεύμα. στην πραγματικότητα βοηθάει.

Ένας ιστότοπος παρείχε το κλειδί που άνοιξε την πόρτα στη μόνιμη ανάρρωση μου. Ανακάλυψα τη δίαιτα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου στο puristat.com. Είναι πολύ εύκολο να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής. Τα βασικά είναι τα εξής:

1. Τρώτε μόνο φρούτα μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Όποιο είδος, όσο θέλετε, αλλά μόνο φρούτο

2. Μην συνδυάζετε άμυλα με πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια ενός γεύματος

3. Μην τρώτε τίποτα για δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο

4. Πίνετε το μισό βάρος του σώματός σας σε ουγγιές καθημερινά (π.χ. ένα άτομο που ζυγίζει 150 κιλά θα έπινε 75 ουγγιές ή 9-10 ποτήρια), κατά προτίμηση καθαρό νερό, αλλά το πράσινο τσάι, οι χυμοί και το ζεστό νερό είναι επίσης καλά.

Αυτό είναι όλο. Ο ιστότοπος προσφέρει επίσης 10 συμβουλές για τη διευκόλυνση της πέψης που είναι εύκολο να ακολουθηθούν και είναι χρήσιμες.

Όχι μόνο αλλάζω τι, πώς και πότε τρώω, αλλά επιδιώκω επίσης να είμαι πιο δραστήριος. Μετά το γεύμα πηγαίνω για 20 με 30 λεπτά περπάτημα. Γυμνάζομαι στο γυμναστήριό μου τρεις φορές την εβδομάδα - cardio στο ελλειπτικό, διατάσεις, ελεύθερα βάρη, ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα και περισσότερες διατάσεις. Αυτή είναι η βασική μου ρουτίνα.

Όταν ο καιρός το επιτρέπει, κάνω μεγαλύτερους περιπάτους, εξερευνώ τη γειτονιά μου ή πηγαίνω μια βόλτα σε ένα κοντινό πάρκο του ποταμού. Παίρνω τις σκάλες όταν μπορώ, περπατάω στο γραφείο, κατεβαίνω από το λεωφορείο μερικές στάσεις νωρίτερα και πηγαίνω σπίτι. Οι μικρές αλλαγές προσθέτουν μεγάλα κέρδη.

Έχασα πάνω από 15 κιλά και έκοψα 3 ίντσες από τη μέση μου σε 3 μήνες απλά χάνοντας λίπος και κερδίζοντας μυϊκό τόνο. Είμαι πιο δυνατός και καλύτερος. Φαίνομαι καλά και νιώθω υπέροχα. Για να αναφέρω τον χαρακτήρα Billy Crystal από το Saturday Night Live: "Όταν φαίνεσαι καλά, νιώθεις καλά.

Βασικά είμαι καναπές. Εργάζομαι με πλήρη απασχόληση στον εταιρικό κόσμο και ασχολούμαι ανεξάρτητος με τη συγγραφή και την επεξεργασία. Τα αγαπημένα μου χόμπι είναι να διαβάζω και να παρακολουθώ ή να παρακολουθώ τηλεόραση. Αλλά αν μπορώ να το κάνω – αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες, να ασκούμαι περισσότερο, να ανακουφίσω τον πόνο από τις αιμορροΐδες και να γίνω σε φόρμα, δυνατή και σέξι – τότε μπορείς και εσύ!

Εμπνευσμένο από τη Βέρα Πετκόφσκι