Kako su me hemoroidi učinili zdravom, fit i seksi

Kako su me hemoroidi učinili zdravom, fit i seksi

Hemoroidi su mi se pojavili u 20-ima. Povremeni napadi se javljaju kada su moje razine stresa visoke i jedem previše nezdrave hrane, a premalo vlakana. Nakon nekoliko dana pravilne prehrane, uzimanja puno vode i veće tjelovježbe, simptomi nestaju.

U svibnju 2009. preselio sam se iz svog doma u kojem sam proveo 19 godina u stan. Puno sam renovirao i volim svoje novo mjesto. Ali čak i dobar stres može uzrokovati probleme. U listopadu sam imala jaku ekspanziju hemoroida. Samo ovaj put ništa nije pomoglo. Na kraju su mi dali prepisane masti i čepiće i krvarenje je prestalo, a bolovi nestali. U roku od nekoliko dana ponovno je počelo i pogoršalo se.

Istraživao sam na internetu. Postoji mnogo dobrih medicinskih informacija i savjeta. Pronašao sam stranicu koja je bila puna korisnih, ali smiješnih savjeta. Posjetite 001yourtranslationservice.com i slijedite poveznice na njegovu stranicu za prirodno liječenje hemoroida.

Eksperimentirala sam s biljnim dodacima prehrani, kupala se u sjedećoj kupki, jela mekinje, vlakna psylliuma te voće i povrće, pila više vode i počela redovito vježbati. Sve je pomalo pomoglo, ali ništa nije zaustavilo bol niti izliječilo stanje.

Bojao sam se operacije i odbijao sam potrošiti stotine dolara na takozvane čudotvorne lijekove. Zaronio sam dublje u pitanja kao što su zatvor, zdravlje crijeva i probava. Jeste li znali da:

– Konzumiranje puno vlakana ublažava zatvor, ali ga uzrokuje nedovoljna količina vode

– Redovita prehrana (svaki dan u isto vrijeme) osigurava redovitu probavu i eliminaciju

– Žvakanje hrane do gotovo tekuće konzistencije godi vašim crijevima olakšavajući probavu (nema više podrigivanja i nadutosti).

– Enzimi za probavu hrane aktiviraju se prilikom žvakanja

– Hrana se probavlja redoslijedom kojim se jede

– Konzumiranje lako probavljive hrane pokreće proces probave (počnite s vodom ili sokom, zatim juhom, salatom, povrćem itd.)

– Dobro je piti prije jela. Ako morate piti uz obrok, popijte toplu vodu sa svježim limunovim sokom

– Naš probavni sustav mora više raditi kako bi probavio određene kombinacije hrane – najgore je meso plus krumpir, riža, tjestenina ili kruh. Bolje je jesti meso s povrćem ili tjesteninu, krumpir ili druge vrste škroba s povrćem

– Voće treba jesti samo – barem 1 sat prije obroka ili dva sata poslije – brzo se probavlja i može ometati probavu druge hrane

– Treba izbjegavati mliječne proizvode jer mogu izazvati zatvor, što pogoršava hemoroide

– Kofein, čokolada, alkoholna pića, pržena i prerađena hrana čine isto

– Tjelovježba je ključna za dobru probavu – kada se vaše tijelo kreće, kreće se i vaš probavni sustav i u redu je prošetati nakon obroka; zapravo pomaže.

Web stranica je pružila ključ koji je otvorio vrata mom trajnom oporavku. Otkrio sam njezinu detoksikacijsku dijetu za čišćenje debelog crijeva na puristat.com. To je vrlo jednostavan plan prehrane. Osnove su sljedeće:

1. Do ručka jedite samo voće. Bilo koje, koliko hoćete, ali samo voće

2. Ne kombinirajte škrob s proteinima tijekom obroka

3. Nemojte jesti ništa dva do tri sata prije spavanja

4. Pijte pola svoje tjelesne težine u uncama dnevno (npr. osoba teška 150 funti popila bi 75 unci ili 9-10 čaša), po mogućnosti pročišćene vode, ali zeleni čajevi, sokovi i topla voda također su dobri.

To je to. Web stranica nudi i 10 savjeta za olakšavanje probave koje je lako slijediti i korisnih.

Ne samo da mijenjam što, kako i kada jedem, već se također trudim biti aktivniji. Nakon ručka idem u šetnju od 20 do 30 minuta. Vježbam u teretani tri puta tjedno - kardio na eliptičnoj spravi, istezanje, slobodni utezi, vježbe jačanja središnjeg tijela i više istezanja. Ovo je moja osnovna rutina.

Kad vrijeme dopušta, idem u dulje šetnje, istražujem svoje susjedstvo ili idem u šetnju obližnjim riječnim parkom. Idem stepenicama kad mogu, hodam po uredu, izlazim iz autobusa nekoliko stanica ranije i odlazim kući. Male promjene donose veliku zaradu.

Izgubio sam više od 15 funti i smanjio 3 inča u struku u 3 mjeseca jednostavno tako što sam izgubio masnoću i dobio tonus mišića. Snažniji sam i spremniji; Dobro izgledam i odlično se osjećam. Da citiram lika Billyja Crystala iz Saturday Night Livea: "Kad izgledaš dobro, osjećaš se dobro. A kada se osjećaš dobro, izgledaš prekrasno!"

Ja sam zapravo kauč krumpir. Radim puno radno vrijeme u korporativnom svijetu i bavim se slobodnim pisanjem i uređivanjem. Moji omiljeni hobiji su čitanje i gledanje ili gledanje televizije. Ali ako ja to mogu – promijeniti svoje prehrambene navike, više vježbati, ublažiti bolove hemoroida i postati fit, snažan i seksi – onda možeš i ti!

Nadahnuto Verom Petkovsky