Come le emorroidi mi hanno reso sano, in forma e sexy

Come le emorroidi mi hanno reso sano, in forma e sexy

Ho sviluppato le emorroidi quando avevo vent'anni. Occasionali riacutizzazioni si verificano quando i miei livelli di stress sono alti e mangio troppo cibo spazzatura e non abbastanza fibre. Dopo alcuni giorni in cui si mangia bene, si beve molta acqua e si fa più esercizio fisico, i sintomi scompaiono.

Nel maggio 2009 mi sono trasferito dalla mia casa di 19 anni in un condominio. Ho rinnovato molto e adoro la mia nuova casa. Ma anche un buon stress può causare problemi. Ad ottobre ho avuto una forte riacutizzazione delle emorroidi. Solo che questa volta niente è servito. Alla fine mi furono prescritti unguenti e supposte e l'emorragia si fermò e il dolore si attenuò. Nel giro di pochi giorni ricominciò e peggiorò.

Ho fatto delle ricerche su internet. Ci sono molte buone informazioni e consigli medici là fuori. Ho trovato una pagina piena di consigli utili ma divertenti. Visita 001yourtranslationservice.com e segui i collegamenti alla sua pagina sul trattamento naturale delle emorroidi.

Ho sperimentato integratori a base di erbe, ho fatto semicupi, ho mangiato crusca, fibre di psillio, frutta e verdura, ho bevuto più acqua e ho iniziato a esercitarmi regolarmente. Tutto ha aiutato un po’, ma niente ha fermato il dolore o curato la condizione.

Avevo paura dell'intervento chirurgico e mi rifiutavo di spendere centinaia di dollari per le cosiddette cure miracolose. Ho approfondito questioni come la stitichezza, la salute dell'intestino e la digestione. Lo sapevi che:

– Mangiare molte fibre allevia la stitichezza, ma non bere abbastanza acqua la provoca

– Mangiare regolarmente (alla stessa ora ogni giorno) ti assicura di digerire ed eliminare regolarmente

– Masticare il cibo fino ad ottenere una consistenza quasi liquida fa bene al tuo intestino facilitando la digestione (niente più eruttazioni e gonfiore).

– Gli enzimi per la digestione del cibo si attivano durante la masticazione

– Il cibo viene digerito nell’ordine in cui viene mangiato

– Mangiare cibi facilmente digeribili avvia il processo di digestione (inizia con acqua o succo, poi zuppa, insalata, verdure, ecc.)

– Bere prima di mangiare fa bene. Se devi bere durante il pasto, bevi acqua tiepida con succo di limone fresco

– Il nostro sistema digestivo deve lavorare di più per digerire alcune combinazioni di alimenti – la peggiore è carne più patate, riso, pasta o pane. È meglio mangiare carne con verdure o pasta, patate o altri amidi con verdure

– La frutta va consumata da sola – almeno 1 ora prima del pasto o due ore dopo – si digerisce velocemente e può interferire con la digestione di altri alimenti

– I latticini dovrebbero essere evitati perché possono causare stitichezza, che peggiora le emorroidi

– La caffeina, il cioccolato, le bevande alcoliche, i cibi fritti e lavorati fanno lo stesso

– L’esercizio fisico è fondamentale per una buona digestione: quando il tuo corpo si muove, anche il tuo sistema digestivo si muove e va bene camminare dopo un pasto; in effetti aiuta.

Un sito web ha fornito la chiave che ha aperto la porta alla mia guarigione duratura. Ho scoperto la sua dieta disintossicante per la pulizia del colon su puristat.com. È un programma dietetico molto facile da seguire. Le basi sono le seguenti:

1. Mangia solo frutta fino a pranzo. Qualsiasi tipo, quanto vuoi, ma solo frutta

2. Non abbinare gli amidi alle proteine ​​durante un pasto

3. Non mangiare nulla per due o tre ore prima di andare a dormire

4. Bevi metà del tuo peso corporeo in once al giorno (ad esempio una persona che pesa 150 libbre berrebbe 75 once o 9-10 bicchieri), preferibilmente acqua purificata, ma vanno bene anche tè verdi, succhi e acqua calda.

Questo è tutto. Il sito offre anche 10 consigli per facilitare la digestione, facili da seguire e utili.

Non solo sto cambiando cosa, come e quando mangio, ma sto anche cercando di essere più attivo. Dopo pranzo faccio una passeggiata di 20-30 minuti. Mi alleno in palestra tre volte a settimana: cardio sull'ellittica, stretching, pesi liberi, esercizi di rafforzamento del core e altro stretching. Questa è la mia routine di base.

Quando il tempo lo permette, faccio passeggiate più lunghe, esploro il mio quartiere o vado a fare una passeggiata in un vicino parco fluviale. Quando posso faccio le scale, faccio un giro per l'ufficio, scendo dall'autobus qualche fermata prima e torno a casa. Piccoli cambiamenti si sommano a grandi profitti.

Ho perso più di 15 chili e ho tagliato 3 pollici della mia vita in 3 mesi semplicemente perdendo grasso e guadagnando tono muscolare. Sono più forte e più in forma; Ho un bell'aspetto e mi sento benissimo. Per citare il personaggio di Billy Crystal del Saturday Night Live: "Quando hai un bell'aspetto, ti senti bene. E quando ti senti bene, sembri maestoso!"

Fondamentalmente sono un teledipendente. Lavoro a tempo pieno nel mondo aziendale e mi occupo di scrittura e editing freelance. I miei hobby preferiti sono leggere e guardare o guardare la televisione. Ma se posso farlo io – cambiare le mie abitudini alimentari, fare più esercizio fisico, alleviare il dolore delle emorroidi e diventare in forma, forte e sexy – allora puoi farlo anche tu!

Ispirato da Vera Petkovsky