Kā hemoroīdi padarīja mani veselīgu, piemērotu un seksīgu

Kā hemoroīdi padarīja mani veselīgu, piemērotu un seksīgu

Kad man bija 20 gadu, man attīstījās hemoroīdi. Reizēm uzliesmojumi rodas, ja mans stresa līmenis ir augsts un es ēdu pārāk daudz nevēlamas pārtikas un nepietiekami daudz šķiedrvielu. Pēc dažām dienām, kad ēdat pareizi, dzerat daudz ūdens un vingrojat vairāk, simptomi izzūd.

2009. gada maijā es pārcēlos no savas 19 gadus vecas mājas uz dzīvokli. Esmu daudz remontējis un mīlu savu jauno vietu. Bet pat labs stress var radīt problēmas. Oktobrī man bija smags hemoroīda uzliesmojums. Tikai šoreiz nekas nepalīdzēja. Galu galā man iedeva recepšu ziedes un svecītes, un asiņošana apstājās un sāpes mazinājās. Dažu dienu laikā tas atkal sākās un pasliktinājās.

Izpētīju internetā. Ir daudz labas medicīniskās informācijas un padomu. Es atradu lapu, kas bija ielādēta ar noderīgiem, bet smieklīgiem padomiem. Apmeklējiet vietni 001yourtranslationsservice.com un sekojiet saitēm uz viņa dabisko hemoroīdu ārstēšanas lapu.

Es eksperimentēju ar augu piedevām, ņēmu sēžamās vannas, ēdu klijas, psilija šķiedrvielas, augļus un dārzeņus, dzēru vairāk ūdens un sāku regulāri vingrot. Viss nedaudz palīdzēja, bet nekas neapturēja sāpes un neizārstēja stāvokli.

Es baidījos no operācijas un atteicos tērēt simtiem dolāru tā sauktajiem brīnumlīdzekļiem. Es iedziļinājos tādos jautājumos kā aizcietējums, zarnu veselība un gremošana. Vai zinājāt, ka:

– Ēdot daudz šķiedrvielu, aizcietējumi mazina, bet nepietiekama ūdens dzeršana to izraisa

– Regulāra ēšana (vienādas reizes katru dienu) nodrošina regulāru sagremošanu un izvadīšanu

– Ēdienu sakošļāšana līdz gandrīz šķidrai konsistencei iepriecina jūsu zarnas, atvieglojot gremošanu (vairs nerodas atraugas un vēdera uzpūšanās).

– Košļājot, tiek aktivizēti fermenti pārtikas sagremošanai

– Pārtika tiek sagremota tādā secībā, kādā to ēd

– Ēdot viegli sagremojamu pārtiku, tiek uzsākts gremošanas process (sākt ar ūdeni vai sulu, tad zupa, salāti, dārzeņi utt.)

- Dzert pirms ēšanas ir labi. Ja jums ir jādzer maltītes laikā, dzeriet siltu ūdeni ar svaigu citronu sulu

– Mūsu gremošanas sistēmai ir jāstrādā vairāk, lai sagremotu noteiktas pārtikas kombinācijas – vissliktākā ir gaļa plus kartupeļi, rīsi, makaroni vai maize. Gaļu labāk ēst ar dārzeņiem vai makaronus, kartupeļus vai citas cietes ar dārzeņiem

– Augļus vajadzētu ēst vienus pašus – vismaz 1 stundu pirms ēšanas vai divas stundas pēc – tie ātri sagremojas un var traucēt citu pārtikas produktu gremošanu

– Jāizvairās no piena produktiem, jo ​​tie var izraisīt aizcietējumus, kas pasliktina hemoroīdus

– Kofeīns, šokolāde, alkoholiskie dzērieni, cepta un apstrādāta pārtika dara to pašu

- Vingrinājumi ir ļoti svarīgi labai gremošanai – kad jūsu ķermenis kustas, kustas arī jūsu gremošanas sistēma, un ir pareizi staigāt pēc ēšanas; patiesībā tas palīdz.

Tīmekļa vietne sniedza atslēgu, kas atvēra durvis uz manu ilgstošu atveseļošanos. Es atklāju viņas resnās zarnas tīrīšanas detox diētu vietnē puristat.com. Tas ir ļoti viegli ievērot uztura plānu. Pamatnoteikumi ir šādi:

1. Līdz pusdienām ēd tikai augļus. Jebkāda veida, cik vēlaties, bet tikai augļus

2. Maltītes laikā nekombinējiet cieti ar olbaltumvielām

3. Neēdiet neko divas līdz trīs stundas pirms gulētiešanas

4. Katru dienu izdzeriet pusi no sava ķermeņa svara uncēs (piemēram, cilvēks, kas sver 150 mārciņas, izdzer 75 unces jeb 9–10 glāzes), vēlams, attīrītu ūdeni, taču labi der arī zaļās tējas, sulas un silts ūdens.

Tas arī viss. Tīmekļa vietne piedāvā arī 10 padomus, kas ir viegli izpildāmi un noderīgi, lai atvieglotu gremošanu.

Es ne tikai mainu to, ko, kā un kad ēdu, bet arī cenšos būt aktīvākam. Pēc pusdienām dodos 20 līdz 30 minūšu pastaigā. Es trenējos savā sporta zālē trīs reizes nedēļā - kardio uz elipses, stiepšanās, brīvie svari, serdes stiprināšanas vingrinājumi un vairāk stiepšanās. Tā ir mana pamata rutīna.

Kad laikapstākļi atļauj, dodos garākās pastaigās, izpētu savu apkārtni vai dodos pastaigā pa tuvējo upes parku. Kad varu kāpju pa kāpnēm, izstaigāju biroju, dažas pieturas agrāk izkāpju no autobusa un dodos mājās. Nelielas izmaiņas rada lielu peļņu.

Es zaudēju vairāk nekā 15 mārciņas un 3 mēnešos nogriezu 3 collas no vidukļa, vienkārši zaudējot taukus un iegūstot muskuļu tonusu. Esmu stiprāks un izturīgāks; Es izskatos labi un jūtos lieliski. Citējot Billy Crystal varoni no Saturday Night Live: "Kad tu izskaties labi, tu jūties labi. Un, kad tu jūties labi, tu izskaties burvīgi!"

Es būtībā esmu dīvāna kartupelis. Es strādāju pilnu slodzi korporatīvajā pasaulē un nodarbojos ar ārštata rakstīšanu un rediģēšanu. Mani mīļākie hobiji ir lasīšana un TV skatīšanās vai skatīšanās. Bet, ja es varu to izdarīt – mainīt savus ēšanas paradumus, vairāk vingrot, mazināt hemoroīdu sāpes un kļūt par formu, stipru un seksīgu – tad arī tu vari!

Iedvesmojoties no Veras Petkovskas