Cum m-au făcut hemoroizii sănătos, în formă și sexy

Cum m-au făcut hemoroizii sănătos, în formă și sexy

Am făcut hemoroizi când aveam 20 de ani. Crizele ocazionale apar atunci când nivelul meu de stres este ridicat și mănânc prea multă mâncare nedorită și nu sunt suficiente fibre. După câteva zile de mâncat corect, de băut multă apă și de exerciții fizice mai mari, simptomele dispar.

În mai 2009, m-am mutat din casa mea de 19 ani într-un apartament. Am renovat mult și îmi place noul meu loc. Dar chiar și stresul bun poate cauza probleme. În octombrie am avut o criză severă de hemoroizi. Numai că de data asta nimic nu a ajutat. În cele din urmă, mi s-au dat unguente și supozitoare cu prescripție medicală și sângerarea s-a oprit și durerea a diminuat. În câteva zile a început din nou și s-a înrăutățit.

Am cercetat pe internet. Există o mulțime de informații și sfaturi medicale bune acolo. Am găsit o pagină care era încărcată cu sfaturi utile, dar amuzante. Vizitați 001yourtranslationservice.com și urmați linkurile către pagina sa de tratament natural pentru hemoroizi.

Am experimentat cu suplimente pe bază de plante, am făcut băi de șezut, am mâncat tărâțe, fibre de psyllium și fructe și legume, am băut mai multă apă și am început să fac sport în mod regulat. Totul a ajutat puțin, dar nimic nu a oprit durerea sau a vindecat starea.

Mi-a fost frică de operație și am refuzat să cheltuiesc sute de dolari pe așa-zisele remedii miraculoase. Am aprofundat probleme precum constipația, sănătatea intestinului și digestia. Știai că:

– Consumul de multe fibre ameliorează constipația, dar nu bea suficientă apă o provoacă

– Mâncatul regulat (aceași ore în fiecare zi) vă asigură că digerați și eliminați în mod regulat

– Mestecarea alimentelor până la o consistență aproape lichidă îți mulțumește intestinul, facilitând digestia (nu mai eructați și balonați).

– Enzimele pentru digerarea alimentelor sunt activate la mestecat

– Alimentele sunt digerate în ordinea în care sunt consumate

– Consumul de alimente ușor digerabile începe procesul de digestie (începe cu apă sau suc, apoi supă, salată, legume etc.)

– Este bine să bei înainte de a mânca. Dacă trebuie să bei în timpul mesei, bea apă caldă cu suc proaspăt de lămâie

– Sistemul nostru digestiv trebuie să lucreze mai mult pentru a digera anumite combinații de alimente – cel mai rău fiind carnea plus cartofi, orez, paste sau pâine. Este mai bine să mănânci carne cu legume sau paste, cartofi sau alte amidonuri cu legume

– Fructele trebuie consumate singure – cu cel puțin 1 oră înainte de masă sau două ore după – se digeră rapid și pot interfera cu digestia altor alimente

– Produsele lactate trebuie evitate deoarece pot provoca constipație, care agravează hemoroizii

– Cofeina, ciocolata, băuturile alcoolice, alimentele prăjite și procesate fac același lucru

– Exercițiile fizice sunt esențiale pentru o digestie bună – când corpul tău se mișcă, sistemul digestiv se mișcă și e bine să te plimbi după masă; de fapt ajuta.

Un site web a oferit cheia care mi-a deschis ușa recuperării mele de durată. Am descoperit dieta ei de detoxifiere pentru curățarea colonului pe puristat.com. Este un plan de dietă foarte ușor de urmat. Elementele de bază sunt următoarele:

1. Mănâncă doar fructe până la prânz. Orice fel, cât vrei, dar numai fructe

2. Nu combina amidonul cu proteinele in timpul mesei

3. Nu mânca nimic timp de două-trei ore înainte de culcare

4. Bea jumătate din greutatea corporală în uncii pe zi (de exemplu, o persoană care cântărește 150 de lire sterline ar bea 75 uncii sau 9-10 pahare), de preferință apă purificată, dar ceaiurile verzi, sucurile și apa caldă sunt de asemenea bune.

Asta este. Site-ul oferă, de asemenea, 10 sfaturi pentru a ușura digestia, care sunt ușor de urmat și utile.

Nu numai că schimb ce, cum și când mănânc, dar, de asemenea, fac un punct de a fi mai activ. După prânz merg la o plimbare de 20 până la 30 de minute. Mă antrenez la sala de sport de trei ori pe săptămână - cardio pe eliptică, stretching, greutăți libere, exerciții de întărire a nucleului și mai multe întinderi. Aceasta este rutina mea de bază.

Când vremea îmi permite, fac plimbări mai lungi, îmi explorez cartierul sau merg la o plimbare într-un parc fluvial din apropiere. Urc scările când pot, mă plimb prin birou, cobor din autobuz cu câteva stații mai devreme și merg acasă. Micile schimbări se adaugă la profituri mari.

Am slăbit peste 15 kilograme și mi-am tăiat 3 centimetri de pe talie în 3 luni pur și simplu prin pierderea de grăsime și câștigarea tonusului muscular. Sunt mai puternic și mai în formă; Arăt bine și mă simt grozav. Ca să citez personajul Billy Crystal din Saturday Night Live: "Când arăți bine, te simți bine. Și când te simți bine, arăți mahvelous!"

Sunt practic un cartof de canapea. Lucrez cu normă întreagă în lumea corporativă și scriu și editez în mod independent. Hobby-urile mele preferate sunt să citesc și să mă uit sau să mă uit la televizor. Dar dacă pot să o fac – să-mi schimb obiceiurile alimentare, să fac mai mult exerciții fizice, să ameliorez durerile de hemoroizi și să devin în formă, puternică și sexy – atunci poți și tu!

Inspirat de Vera Petkovsky