Ako ma hemoroidy spravili zdravou, fit a sexi

Ako ma hemoroidy spravili zdravou, fit a sexi

Ako 20-ročný som dostal hemoroidy. Občasné vzplanutia sa vyskytujú, keď mám vysoký stres a jem príliš veľa nezdravého jedla a málo vlákniny. Po niekoľkých dňoch správneho jedenia, pitia veľkého množstva vody a viac cvičenia príznaky zmiznú.

V máji 2009 som sa presťahoval z môjho 19-ročného domova do bytu. Veľa som zrekonštruoval a milujem svoje nové miesto. Ale aj dobrý stres môže spôsobiť problémy. V októbri som mala silné vzplanutie hemoroidov. Len tentokrát nič nepomohlo. Nakoniec som dostala na predpis mastičky a čípky a krvácanie prestalo a bolesti ustúpili. O pár dní to začalo znova a zhoršilo sa to.

Hľadal som na internete. Existuje veľa dobrých lekárskych informácií a rád. Našiel som stránku, ktorá bola plná užitočných, ale vtipných rád. Navštívte 001yourtranslationservice.com a postupujte podľa odkazov na jeho stránku prírodnej liečby hemoroidov.

Experimentoval som s bylinnými doplnkami, dal som si sedacie kúpele, jedol otruby, vlákninu psyllium a ovocie a zeleninu, pil som viac vody a začal som pravidelne cvičiť. Všetko trochu pomohlo, ale nič nezastavilo bolesť ani nevyliečilo stav.

Bál som sa operácie a odmietal som míňať stovky dolárov na takzvané zázračné lieky. Ponoril som sa hlbšie do problémov, ako je zápcha, zdravie čriev a trávenie. Vedeli ste, že:

– Konzumácia veľkého množstva vlákniny uľavuje od zápchy, no spôsobuje ju nedostatočné pitie vody

– Pravidelné jedenie (každý deň v rovnakom čase) zabezpečuje pravidelné trávenie a vylučovanie

– Žuvanie jedla do takmer tekutej konzistencie poteší vaše črevá tým, že uľahčí trávenie (už žiadne grganie a nadúvanie).

– Enzýmy na trávenie potravy sa aktivujú pri žuvaní

– Jedlo sa trávi v poradí, v akom sa zje

– Konzumáciou ľahko stráviteľných potravín sa spustí proces trávenia (začnite vodou alebo džúsom, potom polievkou, šalátom, zeleninou atď.)

- Pitie pred jedlom je dobré. Ak musíte piť s jedlom, vypite teplú vodu s čerstvou citrónovou šťavou

– Náš tráviaci systém sa musí viac snažiť stráviť určité kombinácie potravín – najhoršie je mäso plus zemiaky, ryža, cestoviny alebo chlieb. Je lepšie jesť mäso so zeleninou alebo cestovinami, zemiaky alebo iné škroby so zeleninou

– Ovocie by sa malo jesť samotné – aspoň 1 hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po jedle – rýchlo sa strávi a môže narušiť trávenie iných potravín

– Mliečnym výrobkom sa treba vyhýbať, pretože môžu spôsobiť zápchu, ktorá zhoršuje hemoroidy

– Kofeín, čokoláda, alkoholické nápoje, vyprážané a spracované potraviny robia to isté

– Cvičenie je kľúčové pre dobré trávenie – keď sa hýbe vaše telo, hýbe sa aj váš tráviaci systém a po jedle je v poriadku chodiť; v skutočnosti to pomáha.

Webová stránka poskytla kľúč, ktorý mi otvoril dvere k trvalému uzdraveniu. Na puristat.com som objavil jej detoxikačný jedálniček na očistu hrubého čreva. Je to veľmi jednoduchý diétny plán. Základy sú nasledovné:

1. Do obeda jedzte iba ovocie. Akýkoľvek druh, koľko chcete, ale iba ovocie

2. Počas jedla nekombinujte škroby s bielkovinami

3. Dve až tri hodiny pred spaním nič nejedzte

4. Vypite polovicu svojej telesnej hmotnosti v unciach denne (napr. osoba s hmotnosťou 150 libier by vypila 75 uncí alebo 9-10 pohárov), najlepšie čistenú vodu, ale dobré sú aj zelené čaje, džúsy a teplá voda.

To je všetko. Webová stránka tiež ponúka 10 tipov na uľahčenie trávenia, ktoré sa dajú ľahko sledovať a sú užitočné.

Nielenže mením, čo, ako a kedy jem, ale dávam si záležať aj na tom, aby som bol aktívnejší. Po obede idem na 20 až 30 minútovú prechádzku. Cvičím vo svojej posilňovni trikrát týždenne - kardio na eliptickom trenažéri, strečing, voľné váhy, posilňovacie cvičenia a ďalšie strečingy. Toto je moja základná rutina.

Keď to počasie dovolí, robím si dlhšie prechádzky, spoznávam svoje okolie alebo idem na prechádzku do neďalekého riečneho parku. Keď môžem, idem po schodoch, prejdem sa po kancelárii, vystúpim z autobusu o pár zastávok skôr a idem domov. Malé zmeny prinášajú veľké zisky.

Za 3 mesiace som schudol viac ako 15 kíl a schudol 3 palce z pása jednoducho tým, že som stratil tuk a nabral svalový tonus. Som silnejší a zdatnejší; Vyzerám dobre a cítim sa skvele. Aby som citoval postavu Billyho Crystala zo Saturday Night Live: "Keď vyzeráš dobre, cítiš sa dobre. A keď sa cítiš dobre, vyzeráš úžasne!"

Som v podstate gaučový zemiak. Pracujem na plný úväzok v korporátnom svete a venujem sa písaniu a editovaniu na voľnej nohe. Moje obľúbené záľuby sú čítanie a pozeranie alebo pozeranie televízie. Ale ak to dokážem – zmením svoje stravovacie návyky, viac cvičím, zmiernim bolesti hemoroidov a stanem sa fit, silný a sexy – potom môžete aj vy!

Inšpirované Verou Petkovskou