Hur man hanterar hemorrojder under graviditeten

Hur man hanterar hemorrojder under graviditeten

Att föda ett barn kan vara den svåraste och svåraste tiden i en mammas liv. Att hantera hemorrojder är en svår uppgift i sig. Så hur är det när dessa två svåra tider sammanfaller?

Som du kan föreställa dig (eller kanske vet själv) kan detta orsaka mycket extra stress under graviditeten. Medan de flesta kvinnor upplever hemorrojder för första gången under graviditeten, är de av er som har upplevt hemorrojder tidigare mer benägna att uppleva en blossning igen.

Men hur det än må vara, känn dig bekväm i det faktum att du inte är ensam, och det finns enkla för- och nackdelar som utan tvekan kommer att hjälpa dig genom den svåra tiden.

Så nu vet vi: hemorrojder under graviditeten går ofta hand i hand.

Men vad exakt är det som gör att graviditet orsakar hemorrojder och vad kan man göra åt det?

Graviditet främjar hemorrojder på många sätt. När din livmoder växer under trimestern, lägger den i första hand ytterligare press på de omgivande bäcken- och rektalvenerna. I sin tur är blodflödet från underkroppen till överkroppen begränsat och kan leda till svullnad och inflammation i venerna under livmodern.

Ett annat vanligt tillstånd i samband med graviditet är förstoppning. Som du vet är förstoppning en ledande förvärrare av hemorrojder. Det orsakar påfrestningar vid tarmrörelser, vilket bidrar till tryck på venerna och försvagning av de omgivande venväggarna.

Göra och inte göra under graviditeten

Lyckligtvis är det inte omöjligt att förhindra hemorrojder som blossar upp under graviditeten. Åtminstone är det lätt att lindra smärtan och obehaget i dina högar genom att följa och undvika vissa vanor.

• Verstopfung vermeiden: Geben Sie Ihr Bestes, um Verstopfung zu vermeiden! Achten Sie auf eine gesunde Aufnahme von Ballaststoffen und Wasser, da sowohl Flüssigkeitszufuhr als auch Ballaststoffe dazu beitragen, Ihren Stuhl zu lockern und Belastungen während des Stuhlgangs zu vermeiden. Obst und Gemüse sind großartige Ballaststoffquellen.
• Wenn Sie gehen müssen … GO! Achten Sie darauf, auf die natürlichen Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören. Wenn Sie nicht gehen müssen, dann machen Sie keinen Stress und belasten Sie sich nicht! Ebenso, wenn Ihr Körper Ihnen seine Zeit sagt, bekämpfen Sie nicht den Drang.
• Schlaf auf deiner Seite: Wie Sie inzwischen bemerkt haben, dreht sich bei Hämorrhoiden alles um Druck. Wenn Sie längere Zeit sitzen oder einfach mit dem Gesicht nach oben schlafen, kann dies den Druck auf die Rektalvenen erhöhen.
• Kegelübungen üben: Kegel-Übungen können die Durchblutung im Beckenbereich äußerst effektiv verbessern und die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln verringern. Außerdem stärken sie die den Anus umgebenden Muskeln.
• Verwalten Sie Ihre Stresslevel: Hämorrhoiden sind auch stressinduziert und, wie Sie wissen, hat die Schwangerschaft ihre Höhen und Tiefen. Atemübungen, Meditation und eine leichte Stimmung sind unerlässlich, um Stress aufrechtzuerhalten
• Sitzbäder: Nehmen Sie den ganzen Tag über routinemäßige Sitzbäder. Wenn Sie mehrmals täglich 10 bis 15 Minuten in warmem Wasser sitzen, können Sie Schmerzen und Juckreiz erheblich lindern und die Durchblutung im Beckenbereich verbessern.

Hemorrojder under graviditeten är extremt vanliga - de orsakar ofta betydande stress och obehag för den blivande mamman. Detta betyder dock inte att det inte finns enkla förebyggande åtgärder som kan vidtas för att minimera obehag. Att följa de enkla tipsen ovan kan komma långt i både att behandla och förebygga hemorrojder under graviditeten.

Inspirerad av Nate Salway